孕妇夏季适合吃的水果

孕妇夏天适合吃的水果有哪些

夏天，到处都是各种琳琅满目的水果。我们都知道多吃水果对健康有好处。那么有哪些适合孕妇夏天吃的水果呢？

孕妇夏天吃什么水果好

樱桃色

樱桃是含铁量最丰富的水果之一，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇食欲不振，可以多吃樱桃，对胎儿的发育很有帮助。

猕猴桃

猕猴桃的营养也非常丰富，有“水果之王”的美誉。爱美的准妈妈可以考虑多吃猕猴桃，因为它含有丰富的维生素C，可以帮助你保持白皙的容颜。但是需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但是并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒的孕妇慎食，腹泻、尿频者不宜食用。而且猕猴桃不适合空肚子，最好饭后1-3小时吃。最重要的是，先兆流产的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

葡萄柚

柚子中含有天然的叶酸，对早孕非常重要，是整个怀孕过程必不可少的。随着胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。一旦缺乏叶酸，不仅会增加妊娠高血压、胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞性贫血，如胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿出生体重低。所以柚子是孕妇的首选。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维等。孕期多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿的发育也有帮助。苹果对肠胃功能有一定的调节作用。如果带皮食用，无论是便秘还是腹泻都能得到很好的改善，也是孕妇便秘的好水果。吃苹果不仅可以改善孕期贫血，还可以缓解孕吐，对食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。此外，苹果也有一定的美容功效。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。冬季血色不足、血压低、循环不畅、手脚冰凉的孕妇，可以多吃葡萄帮助改善。另外，如果孕妇有出血现象，吃葡萄也有一定的保胎作用，可以帮助胎儿发育。