孕妇吃番石榴有什么好处适量食用好处多多_孕早期

番石榴的维生素C含量非常高，是各种水果中最高的。其维生素C含量是柑橘的3倍多，是人体摄入维生素C的良好来源。孕妇适量食用，可提高免疫力，预防感染，尤其是流感、上呼吸道感染等疾病。此外，补充维生素C还有美容护肤的作用。

### 有利于胎儿大脑发育

番石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、C、钙、磷、铁等。孕妇适当食用，可促进胎儿健康发育，对大脑发育起到良好作用。怀孕期间喝番石榴汁还可以降低胎儿大脑发育受损的风险。此外，番石榴含有丰富的钾、磷、硫和氯，能加强骨骼系统和淋巴系统的功能。

### 开胃助消化

番石榴香甜多汁，果肉光滑，可以生吃，也可以煮熟吃。孕妇孕期味觉不好时，吃一点可以刺激食欲，帮助消化。

### 促进新陈代谢

番石榴含有碱性涩味，能阻止胃酸发酵，收敛肠黏膜。多吃可以止泻。番石榴纤维含量极高，孕妇适量食用能有效帮助清除堆积在肠道内的粪便。经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体的健康和发育。

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