女性的身体在经期会发生各种变化，皮肤特别容易长痘痘。那么经期长痘痘是什么原因呢？月经期间如何消除痘痘？女性经期吃什么食物？下面我们来看看。
经期长痘痘的原因:
生理期前一周是皮肤出现皮肤状况频率最高的时候。这时候因为雌激素水平下降，叶黄素和雄激素上升，刺激皮肤油脂产生爆炸，长痘痘的概率大大增加。雅姿诊所皮肤科医生安伯忠分析，确实有很多女性激素反应明显。随着28天的生理周期，皮肤会发生微妙的变化，比如第一周和第四周的油性皮肤，突然出现几个痘痘。第二或第三周可能会有点缺水干燥，这些现象会随着生理期的进展而消退。
消除痘痘的四种方法:
1。合理饮食
很多痘痘其实都是饮食不当造成的。边肖之前见过太多的生理周期，由于饮食不注意，导致痘痘疯狂出现，甚至痛经。所以，生理周期前一周左右，不要吃辛辣油腻的食物，更不要吃生冷的食物，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，以免便秘引发痘痘。经期祛痘推荐食物:牛肉、大肉、羊肉、虾、南瓜。
2。保持睡眠，避免熬夜
生理期熬夜会因为睡眠不足影响内分泌水平，更容易诱发痘痘。如果平时睡6-7个小时就够了，但是这段时间最好每天睡8个小时，而且要注意保暖防寒，让身体始终处于温暖舒适的状态，有利于血液正常循环，保持体内雌激素水平非常有效。
3。做好控油保湿
特别是在临近生理期的前一周，要特别注意清洁保养。对于容易出油的T型部位，要加强控油，两颊要稍微保湿。为了防止干燥，减少碱性乳液对皮肤的刺激，最好选择油量充足的洗面奶，重点放在油量较多的T字部位，彻底清除皮肤表面的角质细胞和毛囊内的污垢。如果感觉皮肤干燥，可以在早晚洁面后用保湿水喷在皮肤上。生理期，可以每天晚上睡前一小时敷保湿面膜，连续两天，保持皮肤湿润，防止干燥。
4。保持乐观的心情
很多女性在月经前变得易怒、焦虑，这些都是痘痘生长的有利因素。所以在月经前一定要尽量保持乐观的心情，这样不仅可以预防痘痘，对身体也是非常有益的。
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