为了保证羊水指数，孕妈在哪些时间段要多喝水？

为了保证羊水指数，孕妈在哪些时间段要多喝水？

婷婷怀孕几个月了。几天前她去医院做了检查。检查完，婷婷以为不会像前几个一样有问题了。她拿到结果后，就出去了。医生突然叫住她，婷婷当时就慌了。医生告诉婷婷，腹部羊水指数有点低，这样宝宝会很容易缺氧。婷婷医生平时一定要多喝水，尤其是这六个时间段。多喝水对妈妈和宝宝都有好处。

早上起床

早上起床，早餐前喝一杯温开水就可以了，可以通便清肠。如果准妈妈这几天胃口不好，可以在开水里放一片柠檬或者山楂，可以帮助孕妈妈缓解孕早期的不适。

吃饭的时候多喝汤

有些人认为要补水就得喝水。孕妈妈不要忘记营养汤的存在。多喝汤，汤里的水也会进入妈妈体内，补充羊水指数的不足。而且汤更有营养，更容易被孕妈妈消化吸收。

晚饭后半小时

虽然喝水有很多好处，但最好不要饭后马上喝水，因为温开水进入胃里会稀释胃酸，减缓胃的消化速度，容易因消化不良导致腹胀。饭后半小时，孕妈妈可以喝200ml左右的水，增加身体的储水能力。

当你生气的时候

怀孕后，准妈妈会变得特别敏感，经常会因为琐事而生气，这是体内激素和身体的变化造成的。经常生气不利于宝宝的发育。每次生气的时候，孕妈妈都可以喝口水来平复情绪。

洗完澡后

洗完热水澡，孕妈妈会出很多汗。汗液蒸发后，容易造成身体和皮肤缺水。赶紧来一杯新鲜可口的开水，别提有多舒服了。但是，孕妈妈要记得不要喝得太猛，因为刚洗完澡身体的毛细血管是开放的，过快地喝太多水容易给心脏造成负担，危害健康。

睡前

孕妈妈睡前喝一点杯水或牛奶，可以促进睡眠。但是不要喝太多。怀孕期间有尿频的症状。再喝一肚子水，晚上就不用睡觉了，严重影响睡眠质量，对胎儿发育不利。