如何用精油来缓解孕期各种不适？

如何用精油来缓解孕期各种不适？

很多孕妈妈都有自己孕期的不适。你知道有什么方法可以缓解孕妈妈的不适吗？精油可以帮助孕妈妈缓解一些压力，让孕妈妈过得更好！

一花一世界一草一天堂。我们从植物中提取一滴珍贵的精油。它的产量很小，却浓缩了大自然最原始的能量和精华，就像人类孕育生命一样奇妙。只有被誉为“西方草药”的精油早已为东方人所熟知，但以孕妇为代表的特殊人群仍对其保持保守态度。然而，在英国，超过1/3的人认为精油是高质量生活的必需品。

很多人认为芳香精油可以迅速渗透到血液中，引起血管收缩，导致怀孕前三个月流产。事实上，当精油通过按摩或呼吸进入下皮层或血液时，其含量已经很少，不会对孕妇或胎儿造成不良影响。

相反，适当的香薰按摩还可以缓解压力，缓解孕妇因怀孕而产生的紧张、背痛、水肿等状况。

女性在生儿育女的过程中容易出现一些病理性的混合型心理问题

这个时候精油比药物更优越的地方在于，它不仅可以同时治疗这两个方面，还可以让孕妇摆脱自己是病人的想法。精油极易挥发。它携带了大量的信息，通过我们最敏感的器官——鼻腔，被成千上万的细胞迅速吸收。这些信息进入身体后，直接发送到大脑，大脑控制我们的情绪，调节其他主要功能。生理层面，精油分子会进入血液循环。可以起到调理、舒缓、净化的作用。更重要的是，精油能让孕妇在做准妈妈的过程中享受自主和快乐，而不是把这一阶段的身体不适当成痛苦的体验。

怀孕期间灵敏的嗅觉有助于找到合适的香气

怀孕的时候，每个妈妈对吃的食物和用的东西都很谨慎。但是，在怀孕期间，一些妈妈更容易感觉到孕期不适的症状，如怀孕早期的胃部不适，孕中期和孕晚期的疲倦或睡眠困难等。虽然这些症状可以通过安全的孕期药物来缓解，但是如果孕妈妈不想通过药物来缓解，可以根据孕期不适的各种症状，考虑使用精油来温和地、逐渐地达到舒缓的效果。

虽然使用精油的效果不如药物，但它可以通过嗅来逐渐影响孕妈妈的身心状态，就像她每天进入大自然，通过让精油的细小分子充满整个空房间，获得芬多精一样，通过嗅觉信息的不断传递，刺激大脑的神经释放，诱发神经反应。

人体的许多不适症状往往来自于身心的相互作用

怀孕期间，妈咪的嗅觉增强，不仅改变了嗅觉，还会根据自己需要的气味做出选择。所以孕妈咪应该自己选择精油，依靠自己灵敏的鼻子选择自己喜欢的气味，而不是盲目的按照书上的配方建议。

孕期用精油？低剂量是原则

孕期精油的使用要坚持“低剂量”，但要根据个人现状对气味进行挑剔。感觉不舒服不喜欢的精油要避免。每个孕妈咪对气味的喜好和反应都不一样，但是茴香、依兰、刺柏、丝柏都有；或者茉莉是抽脂提取的精油。脂肪酸味道重的时候，妈妈可能会觉得不舒服，但不一定是每个孕妇。

精油如果是低剂量使用的话，基本上是安全的，比如用于散香的时候，一天不超过6滴。但仍建议孕期避免高浓度使用以下所列精油或用于按摩，以免诱发宫缩或刺激激素分泌，引起孕期不适或诱发早产。

整个孕期不适合高浓度香薰或按摩的精油:

罗勒、茴香、依兰、桦树、冬青、柏树、牛膝草、玫瑰、杜松、马郁兰、肉豆蔻、苦艾、百里香。

不用于妊娠前三个月和妊娠最后一个月:

洋甘菊、天竺葵、薰衣草、玫瑰、鼠尾草。

怀孕症状的建议公式

胃肠系统(孕吐、胀气、食欲不振):建议用薄荷精油配柠檬精油或薄荷精油配生姜精油。

心情低落:薄荷精油加甜橙精油可以帮助孕妈咪提升情绪。

腰酸背痛:用植物油稀释，加入1滴肉桂精油、1滴生姜精油、1滴丁香精油，局部按摩酸痛部位。

水肿:用柚子精油和杜松精油，用植物油按摩。丝柏精油味道独特，孕妈咪可以自己决定加不加。

头晕头痛:建议可以用薰衣草、薄荷，用马克杯散香的方法使用。

疲倦难睡:用马克杯散香法。可选的精油包括薰衣草、马郁兰、橙花、苦橙叶等。

寒:用茶树精油和薄荷精油，或者桉树精油和薄荷精油，用马克杯闻一闻。

妊娠纹:建议5个月后开始用纯植物油按摩。建议每天涂，防止妊娠纹。