想要轻松度过孕期，分享4个有效缓解孕妇孕吐的方法

想要轻松度过孕期，分享4个有效缓解孕妇孕吐的方法

孕妇孕吐真辛苦。有什么办法可以缓解？下面我们就来看看四种有效缓解孕吐的方法，帮你轻松度过孕期。

哎，我不是在吐，就是在吐的路上。这样的日子，我真的受不了了！

数据显示，至少有7个以上的孕妇会在孕期呕吐。当然，孕早期是不可能完全停止呕吐的，但是还是有一些很好的方法可以缓解的。

饮食缓解:

多用清淡的汤。这些容易消化的食物是晨吐的首选。

鱼、酸奶、饼干、水果、坚果、硬糖作为第二选择也是可以缓解孕早期呕吐反应的好东西。

饮食节奏缓解方法:

有人说，好吧，照你这么说，我一日三餐总可以按时吃吧？

不是这样的。正确的做法是少吃多吃，不分时间地点。

如果一日三餐，而且吃的很多，可能会加重孕早期呕吐的现象！

转移缓解方法:

与其去想呕吐有多难受，不如去找点自己能做的事。

可以听音乐放松心情，也可以学画画，表达对美好生活的感悟。当然也可以玩的更优雅一些，比如坐着做孕妇操，和朋友出去郊游等等。

避免缓解:

孕期准妈妈的嗅觉只在警犬之上，不在之下！所以，一定要远离所有气味源，否则会让自己恶心。

还可以带一些自己喜欢的口味。一旦遇到让自己不舒服的感觉，可以立刻感受到自己喜欢的味道，缓解自己的不适。

如果你做到了以上几点，还是觉得恶心想吐。你可以适量服用维生素B6。然而，如果连B6都不能缓解你的孕吐，那就去医院和医生聊聊吧。

用对方法，放轻松。你很快就会发现日子过得飞快，预产期出乎意料。