子宫护理是女性最重要的事情。宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。中医中的“宫”不仅仅是孕育婴儿的“房间”，它的范围更大，包括子宫、卵巢等器官。
百病皆始于寒，子宫受寒，是女性不孕，或怀孕后胎儿发育迟缓、不良的根本原因。
三类女性易患宫寒
阳虚体质的人:这种体质的人平日怕冷，手脚容易着凉，身体的﹁阳气﹂不足，所以宫寒的概率比其他体质的人大。
贪凉的女性:她们特别喜欢喝冷饮，或者贪图空的清凉，或者为了美观，在隆冬穿得单薄，腰腹着凉。这些都是容易造成宫寒的民族。
脚冷的女性:脚后跟是子宫和卵巢的反射区。脚冷时，子宫和卵巢的反射区冷，也容易导致子宫冷。
生活中预防宫寒的方法:
1。平时，尤其是立秋以后，尽量不要吃冷食冷饮和性味较淡的食物，也不要直接吃从冰箱里拿出来的食物。吃之前最好放一段时间。
2。平时常吃益气温补的食物，如核桃、红枣、花生等。
3。注意寒湿，尤其是经期。一定要避免淋雨、涉水、游泳、出门淋湿等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。
▲宫廷御寒秘方
把脚搓在一起，寒冷中你会暖和起来
中医认为，脚是人的第二心脏。揉足心可刺激足部大部分穴位，有助于驱寒保暖。尤其是冬天的晚上，躺在床上手脚冰凉，热的睡不着的女人，特别怕冷，不敢把脚伸直，整夜蜷着。 擦一个月，你会发现你不怕冷了，失眠的人也不再失眠了。
做法:每天晚上洗完脚后仰卧在床上。 伸直左脚，压平脚背，用右脚背摩擦左脚背一百次，然后伸直右腿，压平脚背，用左脚背摩擦右脚背一百次，直到发热。晚上醒来后，可以再做一遍这个方法，有利于睡眠。
拔罐可以缓解子宫的寒气，见效快
对于持续性宫寒，可以用拔火罐来调理，效果很好。拔罐可以把体内的毒气逼出，不仅可以缓解宫寒的痛苦，而且没有副作用。
做法:患者俯卧在床上，练习者从背部面向腰腹部开始，一路向下延伸至尾椎骨附近进行拔罐。一次可以多拉几杯。每次拔罐时间约为十至二十分钟，每天两次，连续三天，可明显缓解宫寒症状。
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