准妈孕期健康生活六忌

孕期健康生活六大禁忌  ； 健康的生活方式对孕育一个优秀的宝宝非常重要。北京世纪坛医院妇产科副主任医师李颖提醒，孕妇有六大禁忌:一是忌吸烟。     吸烟对孕妇有害，尤其是当她们早起的时候。这是因为人在早上醒来时，新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸频率较慢，体内积累的二氧化碳较多。此时吸烟会使支气管因烟雾的刺激而痉挛收缩，二氧化碳的排出受阻，出现呼吸不畅、头晕、乏力等症状。两个空肚皮喝牛奶。     很多女性更注重喝牛奶来补充身体所需的营养，尤其是早餐时。但要知道，牛奶中的蛋白质只有经过胃和小肠消化成氨基酸后，才能在小肠中被吸收，而空胃在腹部喝牛奶时排出空很快，蛋白质排到大肠后才能被吸收，不仅造成营养的浪费，还会导致蛋白质在大肠中腐败成有毒物质。第三，避免在厕所看报纸。     有些女性习惯上厕所的时候看报纸。要知道上厕所的时候，人的低级和高级神经中枢是一起参与活动的。上厕所时看报纸不仅会抑制排便意识，久而久之还会引起便秘。避免将鸟类关在室内。     鸟是许多家庭的宠物。鸟粪中含有鹦鹉病毒、岛状结核杆菌和螨虫。鸟粪被碾碎后，病毒和病菌会在空空气中飞舞。如果人们长期吸入它们，会诱发呼吸道粘膜充血、咳嗽、痰多、发热等症状，严重时甚至会出现肺炎和休克。避免长时间洗热水澡。     因为洗澡时热水会产生大量水蒸气，附着在水中的有毒物质，如三氯乙烯和氯仿，分别蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸汽被人体吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，热水洗澡时间太长，对心脏也不好。6.避免睡觉。窗户关着。     如果人入睡后关闭门窗，室内的二氧化碳会在不到三个小时内增加三倍以上，细菌、灰尘等有害物质也会大量繁殖。所以睡觉的时候要留一些窗缝，让新鲜空的室外空气源源不断的流入。