想要更好的怀孕，首先要有好的精子质量和好的卵子质量。那么如何才能提高精子的质量呢？禁欲能提高精子质量吗？让我们来看看！
很多男女都认为精血无比珍贵，一旦消耗就很难弥补。有些男性为了提高孕期精子质量，会长期“禁欲”，根据女性排卵周期做“那件事”，想着一举得宝宝。问题来了。对于怀孕男性来说，长期禁欲真的能提高精子质量吗？
新加坡《联合早报》援引美联社的报道称，在欧洲生育研讨会上发表的研究报告中，以色列科学家提出了强有力的证据，证明如果那些精子数量少的男性禁欲超过一两天，精子的质量就会明显降低。
研究人员发现，禁欲后，精子数量低的男性精液确实会增多，但长期禁欲会使精子质量逐渐变差。禁欲2天后精子活动的数量和比例开始明显下降，第6天达到最低点，以后一直维持在低位。同时，禁欲几天后，畸形精子的比例开始增加。
不仅禁欲几天后畸形精子的比例会增加，长期禁欲的精子质量也会老化。精子的生长有一定的周期，需要适度的排泄空和代谢来维持良好的质量。通常情况下，新鲜优质的精子在射精后的24至48小时内可以自动补充。
如果长期禁欲，精子容易老化，质量下降，甚至会因为组织的“吸收”而逐渐减少精子数量。人们发现，夫妻因长期两地分居而长期禁欲后，前几次注射的精液中往往含有大量老化的精子，此时的精子质量可能会大大降低。
所以，禁欲要适度。在妻子排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3到7天。如果超过7天，精子存活率和活力就会下降。不宜通过长期禁欲来提高妊娠率。
另外，边肖提醒各位男性同胞，孕期要适当运动，保持愉快的心情，补充蛋白质锌硒，提高精子活力。
据专家介绍，锌与精液的质量和密度成正比。缺锌会影响精子的代谢和活力，从而“延缓”睾丸的发育。
硒是有益于男性生殖健康的必需微量元素，有25%~40%集中在生殖系统。说硒是男性生殖健康的“黄金”元素并不为过。
所以，提醒各位男同胞，在适当运动，保持心情愉快的同时，别忘了补充蛋白质锌硒~~
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