怀孕期喝豆浆好吗

孕妇喝豆浆好不好

孕妇喝豆浆好吗？孕妇喝豆浆有什么好处？我们来看看孕妇喝豆浆的好处。我们来看看相关的介绍。

孕妇喝豆浆好吗

很多孕妈妈都在问怀孕了能不能喝豆浆。其实不仅是可能的，而且是非常必要的。其实中国传统医学早就肯定了豆浆的好处和保健功能。现代医学研究也认为，女性喝豆浆对健康和延缓衰老有明显的好处。

经常喝豆浆，可以调节女性体内雌孕激素水平，保持分泌周期变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还发现，豆浆对女性有独特的保健功能，其益处明显优于男性。

国外研究发现，孕妇和婴儿需要摄入足够的优质蛋白质。因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占大脑的30%~35%，对语言中枢的发育起着非常重要的促进作用。如果孕妇摄入的蛋白质不足，会导致胎儿大脑出现重大障碍，也会导致奶水不足。婴儿蛋白质摄入不足，会直接影响脑神经细胞的发育。豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一与动物蛋白相似的完全蛋白质。况且大豆蛋白不含胆固醇，还能降低人体血清中的胆固醇，比动物蛋白好。

大豆蛋白八种必需氨基酸比例均衡，非常适合人体需要。大豆的做法也直接影响人体的吸收。干炸或煮熟的大豆最多能使人体吸收65%的蛋白质，而豆浆则可达到95%左右。因此，喝豆浆是摄取优质蛋白质的最佳方式。

众所周知，只有健康的孕妇才能生出健康的宝宝。但贫血、低血压、便秘往往是孕妇健康的天敌。产生这些疾病的原因主要与体内缺乏铁、铜等矿物质，以及蛋白质、维生素摄入不足有关。豆浆中蛋白质、铁、铜的含量比牛奶高，还含有丰富的维生素等等。因此，孕妇经常喝豆浆，是预防贫血、低血压等疾病的有效食疗方法之一。而且孕妇经常喝豆浆，也有助于胎儿的正常发育。因为胎儿发育的第一至第三个月是骨骼和牙齿形成的初始阶段，豆浆中的营养全面合理，适合胎儿的营养需求。

很多人会拿豆浆和牛奶做比较。与牛奶相比，豆浆的保健价值更高，被称为“心血管保健液”。它的铁含量是牛奶的六倍。蛋白质虽然没有牛奶高，但是在人体内的吸收率可以达到85%。亚洲人对牛奶的吸收能力远不如西方人。豆浆不含胆固醇和乳糖，容易被人体吸收。对于女性来说，早上选择豆浆比牛奶好。鲜豆浆中除了植物雌激素外，还含有大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂，对乳腺癌和子宫癌有一定的预防作用。豆浆中含有的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，从而达到美容保健的目的。目前乳制品确实不安全，买家用豆浆机做豆浆比较好。