产后一个月吃什么补气血最好 吃这些准没错

产后一个月吃什么补气血最好吃这些准没错

产后一个月，妈妈最好补充血液和食物。平时她多吃一些补铁的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉、猪肝、牛肉等。红枣枸杞乌鸡汤，鸽子红豆汤，鲫鱼花生汤也可以常吃。其实除了饮食补铁，最快的方法就是补铁，但最好根据产后妈妈的身体状况来决定。如有必要，请咨询医生。

其实产后也可以选择服用一些补血的滋补品。常见的补血中医有四物汤、当归补血汤等。但需要注意的是，很多产后妈妈都是母乳喂养宝宝，这种情况不适合进行药物补充，因为药物的药效会随着母乳被宝宝吸收，可能会对宝宝的生长发育造成很大影响。所以产后妈妈最安全的补气血方式应该是食补。

另外，产后营养补充不宜操之过急，不宜过多进补。有些产后女性刚生完孩子就吃一些进补的食物，以为这样可以补充营养，促进泌乳。其实刚生完孩子的女性身体还比较虚弱，不适合马上进补。