产后哺乳：专家给出的护理建议

产后哺乳：专家给出的护理建议

对于产后哺乳的妈妈来说，产后的乳房护理当然是非常重要的，因为这是宝宝的粮仓啊！你知道如何护理你的乳房吗？相信很多孕妈妈也只是一知半解。这些信息，对于分娩期和哺乳期的乳房护理，专家都给出了相关建议。让我们一起学习。

产后哺乳:专家给出的护理建议

关于产后哺乳，专家给出的护理建议如下:

及时穿哺乳胸罩

产后妈妈要及时佩戴棉质、有弹性、合适的哺乳文胸，它可以支撑乳房，保持乳腺导管通畅，有助于改善乳房的血液循环。同时对预防乳腺炎、乳房下垂和断奶后乳房形状的恢复有重要作用。

在油脂去除之前不要喝汤

母亲的饮食应该多样化。他们可以将粗粮和细粮、动植物蛋白混合，多吃蔬菜水果，多喝汤。主管闫芳还特别提醒，广州人喜欢煲汤进补。喝汤时，他们要用吸管从底部吸，过滤掉浮在汤上层的脂肪。这样既能保证营养均衡，又能抵御来势汹汹的脂肪，保持完美身材。

每天用温水清洗乳房两次

因为乳头凹陷部分容易藏污纳垢，所以在清洁乳房时，要把乳头的皱纹擦洗干净，把堵塞在乳头上的坚硬颗粒状结痂分泌物清除掉。杨梅英校长建议每天至少用温水洗两次乳房。洗完身体后，拿着淋浴头用冷热水交替给乳房淋浴。沐浴后，可以滴两滴含有美胸成分的精油，在手掌上揉搓，由外向内按摩胸部，或者轻轻拍打。注意，精油要在专业人士的指导下选择和使用。

做扩胸运动

妈妈也可以每天做扩胸运动，举哑铃，做俯卧撑。轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。杨梅英院长介绍，一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针画圆。乳房两侧各做10次。这样有计划的护理乳房，绝对不会让乳房像过山车一样忽上忽下。

宝宝派边肖友情提醒:护理不当是乳房下垂的主因！

为了方便，有些妈妈在哺乳期根本不戴胸罩。久而久之，她们的乳房变得下垂，被误认为是母乳喂养。其实这和没有及时佩戴合适的文胸有直接关系。还有很多人认为乳母的营养等于奶量，所以盲目补。伊丽莎白国际准父母学院的院长杨梅英说，这实际上是一个普遍的误解。要保证正常的乳汁分泌，一定要早开始奶，及时排出空乳房按需哺乳，饮食要均衡。有些妈妈认为，婴儿很可能随时随地都在吃奶，乳头不需要那么经常清洗，总是隔几天就清洗一次。众所周知，乳头很容易被污染。为了宝宝的健康，妈妈们应该经常清洗乳房。杨梅英总统说，许多母亲生完孩子后整天坐着、躺着，她们甚至不考虑产后乳房护理。事实上，及时的乳房护理不仅可以保持乳房的原貌，还可以使乳房更加丰满紧实。