哺乳后乳房松弛下垂

产后哺乳不会使乳房下垂

据相关调查显示，很多妈妈拒绝母乳喂养，认为母乳喂养会让乳房下垂，身材走样。真的是这样吗？本文搜集了相关权威资料，显示产后母乳喂养不会使乳房下垂，对新妈妈的好处还挺多的。原因请继续详细阅读。

提醒:产后哺乳不会使乳房下垂

专家表示:“怀孕和哺乳期间适当的护理和保养可能会让你的乳房变得更加饱满，就像处于第二个发育阶段一样。”其实乳房下垂跟怀孕后激素增加、重力、皮肤随年龄松弛有关，不是母乳喂养造成的。相反，适当的母乳喂养可以促进母亲体内催产素的分泌，增强乳房韧带的弹性，防止乳房收缩过快，减少皮下脂肪的堆积，促进母亲的新陈代谢，以便产后尽快恢复体型。

专家还提供了一组数据:据统计发现，母乳喂养半年以上的女性，患乳腺癌的概率降低5%，母乳喂养2个月后，卵巢癌的发病率降低20%。母乳喂养的月份越长，效果越明显。因此，产后哺乳期的良好护理和保养对于刚做妈妈的妈妈们来说是势在必行的。

宝宝派边肖小贴士:母乳喂养预防乳房下垂的三种方法！

新妈妈可以经常按摩，促进血液循环，增加皮肤和皮下组织的弹性。乳房回缩越慢，下垂程度越不明显。平时也可以多做扩胸运动，促进胸肌的发育和力量，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法:

睡前或起床时按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上。以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈。每个乳房做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

做产后恢复练习

如果每天坚持做简单的扩胸运动，举起手臂，可以锻炼胸大肌，让乳房看起来更结实、更坚挺、更饱满。

注意吃能让乳房更丰满的食物

维生素B是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养成分的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。