春季产妇吃什么月子餐

适合产后哺乳妈妈的春季餐

产后哺乳妈妈的春餐

推荐产后哺乳妈妈的春餐，早中晚三餐，如下:

早餐--豆浆:250ml豆浆红糖煮鸡蛋:鸡蛋35g、红糖油条20g:豆芽拌粉条100g:豆芽50g、粉条25g【加餐】花生炖猪蹄:猪蹄25g、花生15g、粉条卷50g:。

午餐-馒头:250g豆腐鲫鱼汤:50g鲫鱼、50g豆腐炒土豆丝:150g土豆【加餐】甜粥:50g标准米、20g红糖饼干:50g饼干炒萝卜丝:100g胡萝卜[/

晚餐-米饭:每米250g扒鸡块:50g炒油菜:150g炒菜籽汤:15g香菇笋；20g【加餐】百合小米粥:小米50g，百合桃糕15g:桃糕50g。全天额外食物。

宝宝派边肖友情提醒:保证奶水，新妈妈产后千万不要吃麦芽！

哺乳期的妈妈特别注意哺乳期的饮食禁忌，一些“矿粮”包括韭菜、人参、咖啡、奶茶等。都在市面上流传，说是误触地雷会造成退奶。

对此，郑东宇指出，没有研究显示这些食物都是乳类食物，它们与奶量的关系也没有得到证实。很多妈妈误食这些食物后的心理压力，很可能是乳汁流失的“罪魁祸首”。此外，挥发性强的食物如韭菜的气味也会包含在牛奶中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝牛奶。

不过需要提醒的是，有一种食物确实是减奶食物，那就是麦芽。据介绍，很多妈妈给宝宝断奶的时候，如果奶水还充足，医生会开一些炒麦芽给妈妈断奶。