瓜香四溢, 清新一夏! 孕妇夏天可以吃西瓜吗?

瓜香四溢,清新一夏!孕妇夏天可以吃西瓜吗?

夏天，西瓜成了人们的夏季食物之一，很多孕妈妈都很渴。那么孕妇可以吃西瓜吗？孕妇吃西瓜有什么注意事项？

孕妇可以吃西瓜吗？

孕妇当然可以吃西瓜。西瓜的含水量在94%以上，富含葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。，营养价值很高。

西瓜对孕妇的好处:

孕妇在孕期经常吃一些西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以更好的满足胎儿的营养摄入。

孕早期吃西瓜可以生津止渴，消除烦闷，对止呕也有很好的效果。

妊娠末期，孕妇常有不同程度的水肿和血压升高。常吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降低血压，对孕妇健康也有好处。

西瓜还可以增加乳汁的分泌。因此，孕妇吃些西瓜是有益的。

不过要注意，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。吃多了容易引起腹胀、腹泻、食欲不振等疾病，所以孕妇要适量吃瓜。另外，不要吃冰镇西瓜。刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜温度太低，孕妇容易引起宫缩，增加流产风险。

孕妇吃西瓜会胖吗？

虽然西瓜含糖量高，但是正确吃西瓜不会让人发胖。因为西瓜水分多，有利尿作用，吃西瓜后尿量会增加，带走身体的热量。另外，西瓜的热量为250大卡/公斤，低于大米的平均热量，所以适当吃西瓜不会导致肥胖。

适当吃西瓜不会胖，但如果大量无节制地吃西瓜，“小肚腩”就会无情地长出来。

孕妇吃西瓜注意事项:

1。选择新鲜、成熟的常温西瓜，因为西瓜是凉性食物。吃西瓜的时候，不要选择刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜。吃太凉的西瓜可能会引起宫缩和早产。

2。孕妇不宜吃太多西瓜。因为西瓜含糖量高，吃多了西瓜就相当于吃了太多的糖。过量摄入糖分会造成孕妇血糖成分的不稳定，导致血液中糖分浓度过高，导致妊娠期糖尿病。所以孕妇一定要适量吃西瓜，最好饭后吃西瓜。

3。感冒和糖尿病的准妈妈要少吃西瓜。如果他们无节制地吃西瓜，会导致病情加重。尤其是患有糖尿病的准妈妈，更应该在医生的指导下吃西瓜。

通过上面的分析，准妈妈一定已经知道，孕妇按照正确的方法吃西瓜是有帮助的。