孕期多吃这些食物最安胎！准妈一定不要错过！

孕期多吃这些食物最安胎！准妈一定不要错过！

孕期多吃这些食物最安全！妈妈，不要错过！

1。大豆

黄色食物可以加强脾脏和胃肠功能，对恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌减少的症状非常有效。此外，它对消化系统有治疗和保健作用。

2。香椿

香椿含有丰富的蛋白质，是蔬菜中最高的。它的抗氧化剂含量也很高，是红薯叶的几倍。它含有维生素E和性激素类物质，具有抗衰老、滋补阴阳的功效，因此被誉为“促孕激素”。含有川楝素等挥发性芳香有机化合物，能健脾开胃，非常适合因早孕反应而食欲不振的女性食用。

3。豆腐

传统医学认为，豆腐性微寒，味甘，熟食能补气通便，生津润燥，清热解毒。熟食，利尿消肿，清肺止咳，益胃止津。主治后体虚、胃肠无力、痰多水肿等。；生食，适用于胃火、口干口渴、腹胀或肺热、咳嗽、痰多等。，尤其是孕妈妈。

4。红薯

红薯含有丰富的胡萝卜素，热量非常低，比普通食物低很多，所以吃后容易消化。与红薯、米粉混合后，能得到更完善的蛋白质补充，促进上皮细胞的正常成熟，抑制上皮细胞的异常分化，增强免疫力。红薯中含有的钙、磷、铁等元素，可以中和因食用鱼、蛋、米粉、白糖等酸性食物而产生的过多酸，从而更好地维持人体的酸碱度平衡。能补虚益气，健脾胃，强肾阴，刺激消化液分泌和胃肠蠕动，从而达到润肠通便的作用。所以红薯也适合做孕中期的主食。

5。羊肉

中医认为羊肉味甘，性温，入脾肾经。具有补气养血、温中散寒、温肾壮阳、开胃强身、益肺助气、化痰止喘的功效。主要用于治疗体虚乏力、腰膝酸软、久病体弱、气血不足、产后体虚、畏寒、阳痿、尿频、血虚头晕。是滋补强壮的佳品，有补肾壮阳的作用，适合孕中期食用。