孕早期该如何安胎保健？谨记这9条戒律！

孕早期该如何安胎保健？谨记这9条戒律！

脆弱的孕早期如何预防胎儿保健？要知道怀孕早期是一个非常特殊的时期，以下9条戒律是孕妈妈们要谨记的！

在孕早期，新形成的胚胎对许多外界因素和刺激极其敏感。所以在生活中一定要遵守“戒律”，照顾好自己，避免胎儿畸形或流产。

戒律一:预防感冒

普通感冒和流感都是由病毒引起的呼吸道感染。普通感冒虽然对胎儿影响不大，但如果体温长期维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。尤其是流感，不仅病毒可使胚胎或胎儿变形，而且高热和病毒毒性可刺激子宫收缩，引起流产。

因此，孕早期尤其是流感季节应避免去公共场所，生活中应避免接触感冒患者。

戒律二:孕吐期间安排饮食

如果孕妇的身体因孕吐而缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。所以孕吐期间要注意饮食的安排，以清淡、少油腻、易消化为原则。烹饪要尽量多样化，满足孕妇的口味和饮食习惯。

同时，多吃新鲜蔬菜和水果给身体补充水分，满足对各种维生素和微量元素的需求，防止酸中毒。尤其是孕吐严重的孕妇，更应该多吃些水类食物，如西瓜、西红柿等。

戒律三:换不合脚的高跟鞋或鞋子

孕早期的胚胎组织比较脆弱，容易受到一些外界刺激的影响。如果还穿着高跟鞋或者不合脚的鞋子，一旦摔倒很容易导致流产。

戒律四:洗澡时间不宜过长

孕早期的孕吐反应通常会让孕妇身体虚弱。如果洗澡时间过长，容易太累，导致头晕，在浴室虚脱；或者因感冒而感冒。特别是坐浴时间过长，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉收缩，引起流产。

戒律五:不要涂抹香味浓烈的香水

香味浓烈的香水含有一些人工香料，容易刺激孕妇的呼吸道和皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，头晕、咳嗽甚至头痛等不适。但是，孕妇在怀孕早期是非常敏感的。此外，浓烈的香水味也使胎儿出生后容易腹泻和耳部感染。所以怀孕期间最好避免使用这类香水。

戒律六:减少性爱次数

怀孕前3个月，由于胎盘尚未完全形成，孕妇分泌的孕酮量不够，最容易发生流产。如果性生活过于频繁或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩，造成流产。

戒律七:感冒不要待在家里

虽然孕早期用药不当很容易导致胎儿组织畸形，但一旦感冒，还是要尽早看医生，不要待在家里。“讳疾忌医”容易加重病情，延误治疗时间，也会损伤胚胎组织。

戒律八:出行尽量不要走颠簸的路

很多孕妇在怀孕初期仍然坚持每天上班。如果在颠簸的道路上骑自行车、坐公交车或做空姐，容易因剧烈震动或过度劳累造成盆腔充血，刺激胚胎组织，导致自然流产或先兆流产等不良结果。所以在孕早期骑行或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

戒律九:不要熬夜到太晚才去睡觉

如果半夜才入睡，很容易打乱身体的昼夜节律，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇还容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应加重。