孕育高智商宝宝，准妈妈们每个月这样做就对了！

孕育高智商宝宝，准妈妈们每个月这样做就对了！

宝宝妈妈们都希望有一个聪明健康的孩子，那么有什么方法可以帮助她们实现呢？高智商的孕宝宝，准妈妈每个月都这样！

10月份，宝宝从受精卵发育成健康聪明的胎儿，这期间准妈妈需要做好各种准备。

那么，准妈妈在不同阶段需要注意什么呢？

第一个月:培养饮食习惯，加强营养储备

怀孕第一个月，准爸爸和准妈妈一定要远离烟酒，准妈妈不要接触有害物质(如麻醉药、农药、铅、汞等。);

不要在高强度运动和过度疲劳的状态下受孕。准妈妈一定要坚持每天服用叶酸片0.4毫克，预防胎儿神经管畸形；

同时，准妈妈一定要注意均衡饮食，多摄取营养。这样不仅能给自己的宝宝提供优质的营养，防止胎儿发育缺陷和先天畸形，还能改善孕早期恶心、呕吐、头晕的症状。

第二个月:避开不良因素，每天散步一小时

这是胎儿神经管发育的关键时期。因此，为了避免胎儿异常，准妈妈要尽量避免各种不利因素，提高自身免疫力，避免病毒感染；

更不要私自吸毒。早孕反应逐渐开始，一般表现为恶心、食欲不振、头晕乏力、闻不到油烟味；

准妈妈每天要增加1小时睡眠时间，注意休息。建议每天在绿地或阴凉处散步1小时。

第三个月:不要过度劳累，多吃有营养的食物

这个月是胎儿最致畸的时期，这个月最容易流产。

准妈妈不仅要防范各种病毒和化学毒物，还要不要过度劳累，防止腹部受到压迫；

同时，饮食要谨慎，多吃富含蛋白质的食物和新鲜果蔬，如瘦肉、豆类、番茄、橙子、葡萄等。

第四个月:饮食多样化，食物粗细搭配

这个月，胎儿对能量和蛋白质的需求大大增加。胎儿的生长发育，尤其是大脑发育，都需要充足的营养作为后盾。

如果准妈妈营养不良，会减缓胎儿脑细胞的增殖甚至停止分化！

因此，准妈妈一定要科学摄入各种营养素，注意饮食多样化，粗细搭配，避免偏食挑嘴，食物要清淡，防止水肿或妊娠高血压。

第五个月:注意增重，每周增重不超过500g

此时要注意自己的体重。孕妇平均体重会增加10-12.5公斤。

如果准妈妈肥胖，容易诱发糖尿病、妊娠高血压综合征等。，而且还会影响胎儿的发育。每餐不要暴饮暴食；

同时，妊娠中期是最容易发生生理性贫血的时期。应该多吃含铁的食物，如动物肝、动物血、海藻、青菜等。

第六个月:注意孕期便秘和水肿的发生，适当运动，不要过度劳累

这个时候，大部分准妈妈都会出现脚肿或者小腿肚肿的情况。

如果站立、下蹲时间过长或腰带系得过紧，水肿会加重。准妈妈应避免做危险动作，如站在小凳子上拿东西、长时间做家务、双手提重物等。；

注意预防便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果，多喝水，避免剧烈运动。

第7个月:日常行动谨慎，饮食清淡

准妈妈的肚子越来越大，体型明显改变。他们经常小腿抽筋，有时会感到背部和腰部疼痛。

此时，准妈妈的行动要谨慎。运动量过大会引起早产，上下楼梯的次数要尽量减少；

而且睡觉的时候要把脚稍微抬高，少吃咸辣，多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物。

第8个月:谨防妊娠高血压，每天自测胎动

警惕孕晚期妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征的主要表现有:

水肿、蛋白尿、高血压、控制体重、科学营养干预、适当运动是预防该病的有效措施。

此时，准妈妈们不妨利用胎动在家监护宝宝。每天早上，中午，晚上，每次算一个小时。之后把三次监测到的胎动次数加起来乘以4，正常在30-100次之间。

第9个月:控制高糖高脂食物，避免难产

不断增大的腹部可能会让准妈妈心慌、气喘、肚子饱。

此时最好以蛋白质为主，适当限制脂肪、糖类和淀粉类食物，保证营养，但不能过分强调营养；

如果吃了太多高糖高脂肪的食物，又不运动，可能会导致胎儿过大，导致顺产困难。继续数你的胎动，定期检查。

第十个月:随时准备分娩，提前准备好入学的东西

这个时候，准妈妈要避免出入人多的地方。如果是孕晚期，就不要长时间出门，休息一下，散散步。

离预产期越来越近了，准妈妈们最好提前做一些入院和分娩的准备。