孕期水肿一般情况下没问题，多吃这道菜就可搞定！

孕期水肿一般情况下没问题，多吃这道菜就可搞定！

孕期水肿严重吗？如何判断自己有没有水肿？孕期水肿怎么办？孕期水肿一般没问题。多吃这道菜就能得！

很多准妈妈在怀孕期间都会出现身体水肿的情况，这通常是正常的生理性水肿，不必过于担心。但水肿严重的孕妈妈容易发生妊娠高血压，甚至危及生命。

怎么判断自己是否水肿？

一般下半身最容易水肿，比如脚背和小腿。

拇指按在小腿胫骨上，皮肤会明显凹陷；手指松开后，凹陷的皮肤不会很快恢复，说明水肿。

水肿的原因。

简单来说，水肿是因为怀孕引起的。但找出具体原因可以判断水肿的严重程度，采取有效措施。

原因一:子宫压迫下腔静脉，阻碍静脉血回流；

原因二:胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留；

原因三:孕妈妈贫血严重，血浆蛋白含量低，水从血管渗入组织液。

水肿的严重程度。

对于脚背和小腿的水肿，大多发生在怀孕5到6个月的时候。这种水肿只要孕妈妈睡觉第二天就会明显好转。

如果休息后膝关节以上肿胀没有明显消退，则为病态肿胀，应及时就医。

控制水肿的饮食原则。

根据前面水肿的原因，要想控制水肿，要从控制血液和体液的浓度入手，多吃利尿、排水、补充血红蛋白的食物。

一、低盐、低油、低糖。

孕妇调节体液盐浓度的能力降低，应减少盐的摄入，不宜吃烟熏食品；油腻和甜食也会加重水肿。

二。补充蛋白质和铁。

预防和缓解准妈妈的贫血症状。

三。控制水分。

出现水肿时，孕妈妈可以适当减少水分的摄入，增加冬瓜或西瓜等具有利尿作用的水果的摄入。

多吃这道菜！

让我们飞吧，宝贝。最后给大家推荐一道菜。怀孕后期多吃，能利尿消肿，补虚养血。

材料:市场上宰杀的鲤鱼1条，红枣干50g，黑豆30g，葱姜少许。

做法:1。鲤鱼洗净，切段；红枣洗净去核；采摘黑豆，洗净，浸泡过夜。

2。将鲤鱼段和清水放入锅中大火烧开，然后加入黑豆、红枣、少许葱、姜、盐，小火炖半小时。