1。因为裸睡时身体的自由度比较大，没有睡衣束缚自己，会有一种自由感。因为血液循环顺畅，可以有效放松紧张的肌肉。
2。入睡后身体机能能迅速修复白天紧张的生活环境引起的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，血氧充足。
3。腹部内脏不适的一些症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，缓解身体疲劳。
### 改善便秘
1。腹部内脏神经系统的紧张可以轻松消除。
2。能促进血液循环，在很大程度上改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。
3。有些女性的痛经、颈肩酸痛等问题会逐渐减轻。
4。裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。
### 对皮肤好
1。裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情，消除疲劳。
2。没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。皮肤有透明感。
3。有利于调节神经，增强适应性和免疫力。
### 护私处
1。妇科常见的腰痛、生理性月经痛都可以缓解。以往因手脚冰凉而长时间无法入睡的女性，采取裸睡模式后很快就能入睡。
2。男性裸睡可以营造凉爽的环境，避免因过热导致精子活力差。
3。裸睡可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，从而避免瘙痒和不适。
### 裸睡的注意事项
1。裸睡最好选择相对私密独立的环境。
2。裸睡环境需要空通风，温度适宜，安静舒适。
3。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。
4。床上用品的软硬要适中，床褥要干净蓬松，经常清洗，多晒太阳。
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