孕期和哺乳期可以吃月饼和螃蟹吗

孕期和哺乳期可以吃月饼和螃蟹吗

今天是中秋节，少不了吃月饼和螃蟹。但是哺乳期的妈妈或者怀孕的妈妈可以吃吗？宝宝能吃吗？我们来谈谈这个问题。

月饼

高油高糖，容易发胖

市面上的月饼种类繁多，有蛋黄、椒盐、莲蓉、绿豆沙、红豆沙、芋头沙、五仁、抹茶等等。不管是哪种口味，都离不开高脂高糖。但最近流行的“冰皮月饼”，原料冰皮粉(预混料)含有防腐剂、稳定剂、增稠剂，不健康。

一个月饼含一个蛋黄约206g，含热量760卡，胆固醇217mg不加蛋黄的月饼约189克，含热量700卡。一碗米饭约137克，含热量149卡。换句话说，每个月饼的热量有四五碗米饭那么多，吃一个月饼就相当于吃四五碗米饭，这真的很惊人。(你是不是吓出一身冷汗？)

据统计，大多数妈妈每天产生的母乳约为750ml，消耗的热量约为705卡路里。换句话说，吃一块月饼就怕脂肪堆积！

有没有一些宝妈说无糖月饼可以放心吃？事实上，即使蔗糖被不含热量的人工甜味剂替代，月饼中仍有大量的淀粉和脂肪，热量仍然非常可观。充分的研究资料表明，自从人工甜味剂被采用后，人们以为没有糖了，于是增加了食物的摄入量。结果，随着各种甜味剂的使用，肥胖症的发病率增加。

综上所述，想要产后美丽复出的马宝，如果可以的话，还是少吃月饼吧！

含阿斯巴甜的月饼要少吃

月饼通常含有一些添加剂和食用香精。这里只说甜味剂。我国允许在月饼中添加的甜味剂有阿斯巴甜、甜蜜素、木糖醇等。以阿斯巴甜为例。在剂量为每公斤体重40毫克时，哺乳期妇女能摄入的母乳量仍然很少。所以适量食用含有阿斯巴甜的食物应该不会造成伤害。

然而，许多人工添加剂和甜味剂缺乏对婴儿影响的研究，因此美国儿科学会没有关于无热量人工甜味剂的官方建议。此外，阿斯巴甜代谢产生氨基酸苯丙氨酸和天冬氨酸。这对PKU(苯丙酮尿症)患者来说是很危险的。大多数含有阿斯巴甜的产品都按照规定标注了警示标志。买的时候要注意避开它们。少吃为宜。

含阿斯巴甜的月饼或零食不适合2岁以下儿童食用

阿斯巴甜分解后的氨基酸可能会影响婴幼儿的氨基酸平衡，微量甲醇对仍在生长发育的儿童造成的危害也不能排除。所以2岁前的孩子不要吃含阿斯巴甜的食物，含其他人工添加剂的食物也要少吃。

月饼不易消化，准妈妈少吃为宜

孕妈妈的胃比较敏感，孕吐期的妈妈要避免吃油腻的食物。含油量和含糖量高的月饼，准妈妈要避免。如果真的要吃的话，一小块就好，而且避免晚上吃。

螃蟹

孕早期不宜食用

中医认为螃蟹性寒，准妈妈不宜食用。通常情况下，建议怀孕前三个月的宝妈不要吃螃蟹，尤其是体质较弱的。如果马宝是强壮健康的，冬天不觉得冷，怀孕三个月后可以吃，但是一定要保证螃蟹的新鲜度。

如果你看这篇文章的时候刚吃完螃蟹，也不用太担心。据说露露的表妹怀孕的时候一口气吃了三只大闸蟹，宝宝还挺健康的。

宝宝有湿疹，妈妈要慎重食用

虽然现在医学认为食物过敏对湿疹的影响比以前理解的要小，但是如果哺乳期的妈妈吃了螃蟹后，宝宝的湿疹或者湿疹加重，我们还是要避免吃海鲜。(回复“湿疹”查看相关文章)