秋季孕妇吃什么水果

秋季孕妇常吃的水果有哪些

秋意渐浓，早晚出门已经能感受到凉意。对于孕妇来说，这段时间相对舒适，既没有夏天的炎热，也没有冬天的寒冷。秋天也是各种水果的收获季节，可以说是孕妇的一大福利。我们知道水果的营养价值很高。孕妇多吃点，对自己和胎儿都有好处。像这四种水果，孕妇多吃，孩子出生后会更聪明更健康，不要舍不得。

1。苹果

苹果的营养价值自然不用多说。通常，我们都说“一天一个苹果，医生远离我
”。它富含维生素、碳水化合物、脂类和其他营养物质。它所含的维生素和苹果酸可以使胎儿的皮肤光滑细嫩，孕妇的气色也会很好。苹果还可以调节肠胃功能，预防孕期便秘。另外，怀孕初期，孕妇有呕吐反应，吃苹果也可以缓解。

2。秋骊

秋骊有“百果之乡”的称号。又脆又多汁，吃起来很爽口。秋梨有清热降压的功效。孕妇多吃秋梨，可以预防妊娠高血压。秋梨还有生津润肺、止咳化痰的功效。孕妇吃秋梨非常好。此外，秋梨含有一种叫硼的物质，有助于孕妇提高记忆力，也有助于胎儿的智力发育。如果孕妇经常吃秋梨，还可以促进营养的吸收，防止便秘。

3。石榴

秋天也是石榴的收获季节，如果孕妇经常吃石榴，好处多多。有研究表明，孕妇经常喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的概率。怀孕初期，孕妇有呕吐反应。如果吃石榴，还可以缓解孕吐，促进营养的吸收。许多孕妇会患贫血。吃石榴可以帮助吸收铁，所以可以预防孕妇贫血。

4。图

便秘也是很多孕妇都会遇到的情况，很多孕妇都患有便秘。那么如果孕期经常吃无花果，可以缓解便秘。同时，无花果还有消肿、降血压的作用。如果孕妇经常食用，可以缓解孕期水肿，预防妊娠高血压。此外，无花果还有催乳的作用。孕期吃点无花果，对产后乳汁分泌也有帮助。