爸爸产后抑郁的症状有哪些 原因是什么

爸爸产后抑郁的症状有哪些原因是什么

产后抑郁症不是新妈妈的“专利”。孩子出生后，父亲也可能患上“产后抑郁症”。一些担心自己无法扮演父亲角色的新手爸爸，在妻子生育前后，生理和心理上无法适应角色转换，无法承受来自生活和工作的双重压力，会导致严重的挫败感，也会陷入抑郁的泥潭。

1/4的爸爸可能会受到抑郁症的影响

不仅新妈妈会得产后抑郁症，新爸爸也会得产后抑郁症。有数据显示，在宝宝出生后的第一年，10个新爸爸中就有一个会有产后抑郁症。尤其是宝宝3-6个月左右的时候，新爸爸会觉得最难受。在此期间，多达1/4的爸爸可能会受到抑郁症的影响。

新爸爸有产后抑郁症的症状

新爸爸产后抑郁症的症状因人而异。如果你的妻子有产后抑郁症，你可能更容易明白是怎么回事。比如你可能会发现夫妻关系不和谐。有些爸爸还说，他们觉得自己什么都做不好，他们的妻子总是误解他们的话。

所以，难怪宝宝出生后，你会感到无助，失去自己的价值。抑郁症会让你在任何时候都感到沮丧或悲伤和烦躁。你甚至可能因此而忽略一切。一般来说，如果你是产后抑郁症患者，你可能会有以下症状:

不喜欢与人交往，避免与朋友接触；

食欲的变化(食欲一般会下降)；

出现不明原因的疼痛；

感到焦虑或者担心；

做不好；

对性生活缺乏兴趣；

精力不足；

我有睡眠问题。

新爸爸产后抑郁的原因

我们还不知道新爸爸会得产后抑郁症的确切原因。这可能是因为你有抑郁症家族史，也可能是因为宝宝出生后生活压力增大，金钱和工作的压力可能会让你抑郁。

在宝宝出生后的第一年，有些爸爸可能要应对某些变化。比如搬家、换工作、加班、减少收入等。另外，刚出生的宝宝带来的变化，夫妻关系的变化，也可能让一些爸爸难以适应。就目前的研究来看，专家认为以下因素会成为新爸爸产后抑郁的导火索:

妻子怀孕时，丈夫感到焦虑或抑郁；

宝宝睡不好；

宝宝特别爱哭；

这些孩子是双胞胎。

新爸爸如何应对产后抑郁症？

新爸爸的“产后抑郁症”绝不是中国人的，在西方等发达国家也很普遍。在英国，有心理学会专门设立了“新爸爸产后抑郁症”热线，呼吁新爸爸们发泄情绪:“作为一个男人和一个父亲，有一些无法理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、抑郁和悲伤是任何人都会有的情绪。”那么，我们应该如何应对上述症状呢？

1。主动和新妈咪沟通。

当一个母亲有了一个孩子，必须对她的孩子给予更多的关注。这时候新爸爸要主动和新妈咪沟通，坦诚自己的想法，比如哪里需要新妈咪的帮助和鼓励。毕竟有爸爸这个坚强的后盾，才有可能给宝宝一个温暖舒适的家。

2。学会和宝宝独处。

照顾一个婴儿，新妈咪明显比新爹地更熟练，所以如果在新妈咪面前，新爹地往往更笨拙。所以新爸爸要多学习育儿经验。新妈妈午休或者洗澡走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝到处走。适当的皮肤接触有利于亲子感情的培养。新妈咪也要给爸爸足够的信任，让爸爸和宝宝一起成长。

3。用健康的方式缓解压力。

当新爸爸觉得压力越来越大的时候，他可以寻求某个过来人的经验支持，来缓解自己因为无知而产生的挫败感。同时，选择唱歌、户外运动等方式来缓解心中的压力。要知道，只有积极健康的情绪缓解方式，才能让你走出抑郁，变得更加成熟。