别人家孕妈为什么没妊娠纹？因为她们都吃了这个！

别人家孕妈为什么没妊娠纹？因为她们都吃了这个！

没有一个妈妈希望自己长得丑，但是妊娠纹这种不好的东西无处不在。除了肚子，还会出现在大腿内侧，甚至臀部、胸部等地方。

其实食物和皮肤有很密切的关系。想要消除妊娠纹，也可以从饮食入手。

黄豆猪蹄汤

大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猪蹄富含胶原蛋白，增加皮肤弹性。

成分

猪蹄3只，黄豆100g，生姜1块，盐1茶匙，清水2500ml，枸杞少许

练习

第一步:将黄豆洗净，用清水浸泡1晚。把泡黄豆的水倒掉，再次清洗黄豆，沥干水分备用。生姜去皮切片，枸杞子洗净，备用。

第二步:猪蹄剁碎，用清水洗净。

第三步:将猪蹄放入锅中，一次性倒入清水，大火烧开，撇去浮沫。

第四步:将生姜、黄豆倒入锅中，盖上锅盖，小火炖3小时。

第五步:最后撒上枸杞。

第六步:吃之前加盐调味。

猪肝番茄汤

西红柿中含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

成分

两个大番茄，一小块猪肝。

练习

第一步:将西红柿洗净，去蒂，用开水浸泡两分钟。

第二步:取出油锅，将香葱和姜丝炒熟，然后取出扔掉。

第三步:将猪肝在流水下冲洗干净，用清水浸泡半小时。然后取出切片，用清水冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，少许淀粉，拌匀，静置。

第四步:将西红柿去皮，切成小块。

第五步:将番茄放入锅中翻炒几下，加入半汤匙白糖，反复翻炒沙子成糊状，倒入一大碗水，煮沸，盖上盖子，小火炖20~30分钟左右，形成番茄汤。

第六步:打开锅盖，放盐调口味。把火调大，把猪肝放进去，等半分钟左右。待猪肝变白，关火，撒上葱花出锅。

蒜泥煎三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和皮肤粗糙。而且有助于排除体内毒素和多余水分，具有利尿和消除水肿的作用。

成分

三文鱼200克，黄油200克，大蒜5瓣，欧芹(干)1茶匙，百里香(干)1/2茶匙，盐1撮，细香葱1撮，柠檬1片

练习

第一步:将黄油在室温下软化。将软化的黄油加入蒜末、欧芹、百里香和1份盐搅拌。

第二步:将黄油和调料搅拌均匀，使其处于被打状态。

第三步:三文鱼洗干净后，用厨房纸擦干。将步骤2中的酱汁涂在干三文鱼上，腌制15分钟。

第四步:将锅加热至八成热，然后放入三文鱼，每面煎1-2分钟。如果火候不够大，可以煎久一点。

第五步:三文鱼炸至焦黄状态，甚至有小脆边时关火。

第六步:在煎好的鱼上均匀的挤一点柠檬汁。

牛奶球西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

成分

虾适量，土豆1个，糯米粉适量，盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许。

练习

第一步:将黄油放入锅中，小火加热至液态，然后倒入面粉，继续小火加热，用铲子慢慢翻炒，使油和面粉混合，炒出浓郁的香味。

第二步:黄油面糊稍微冷却后，慢慢倒入牛奶和淡奶油的混合物，边倒边搅拌，这样可以防止面粉结块，煮成粘稠的奶油面糊。

第三步:倒入鸡汤稀释奶油面酱，将预炸好的丸子倒入锅中。小火煨10分钟左右，或者煨到汤汁微微粘稠。

第四步:倒入西兰花，加盐，转大火煮2分钟左右，或者直到汤汁浓到可以包住丸子和西兰花。

胡萝卜橙汁

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。

成分

半个胡萝卜和2个小橘子

练习

第一步:将橘子去皮切成小块，将白丝撕干净。

第二步:胡萝卜去皮，洗净，切块。

第三步:将胡萝卜放入沸水中，稍微焯一下，捞出。

第四步:将胡萝卜和橙子放入搅拌机中。

第五步:将适量冷开水倒入搅拌机，将果蔬搅打成汁。

第六步:将果蔬汁倒入杯中。

蜂蜜牛奶

蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素和糖类，容易被人体吸收。常吃能使皮肤红润、细嫩、有光泽。

成分

1杯牛奶约200ml，2茶匙蜂蜜

练习

第一步:将牛奶倒入奶锅，小火煮至开始冒泡，离火。

第二步:将牛奶倒入杯中。

第三步:待温度稍降(50摄氏度左右)时，调入蜂蜜。

第四步:用勺子搅拌，将牛奶和蜂蜜混合均匀。