孕妇可以吃香蕉吗 你所不知道的孕期饮食事项

孕妇可以吃香蕉吗你所不知道的孕期饮食事项 孕妇可以吃香蕉吗

孕妇可以吃香蕉。

香蕉含有丰富的钙、维生素C、铁和磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸，对人体非常重要。它们还含有少量的硫、镁、铜、维生素D和E等。吃一些香蕉对妈妈有好处。所以，孕妇可以吃香蕉。

### 孕妇可以吃香蕉吗：孕妇吃香蕉的好处

1。预防高血压:香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助孕妇排出过量的钠离子，控制血压。是预防妊娠高血压的好食品。

2。预防便秘:香蕉富含膳食纤维。孕妇吃香蕉可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。

3。有效控制孕期体重:很多人在减肥期间把香蕉作为主食来源。超重的孕妇可以适当吃一些香蕉，增加肠胃的饱腹感，让体重保持在适当的范围内。

但是，因为香蕉是凉性的，所以最好避开。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿者，都不宜生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非已经煮熟，凉性降低了。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前将香蕉蒸熟是可以接受的。

### 孕妇可以吃香蕉吗：孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉吃起来又软又嫩。是很多孕妇喜爱的水果，还能补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉要注意以下几点:

1。胃不好的孕妇不能多吃香蕉。香蕉吃多了容易拉肚子。孕早期腹泻容易流产，孕晚期腹泻容易导致早产。

2。香蕉含糖量高，在测血糖前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

3。怀孕初期少吃香蕉，怀孕中后期吃香蕉比较好。不能因为喜欢就吃太多。一天只吃一根香蕉。

4。不能吃未成熟的香蕉，否则会引起便秘。

5。肚子上吃香蕉空是不可取的，因为香蕉中的镁元素较多。镁是影响心脏功能和抑制心血管系统的敏感因素。

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