如何改善浮肿体质

什么是水肿？

到了下午，很多女性经常会发现自己的脚又紧又肿，如果用手指往下按，还是会有凹痕。这种问题是女性常见的，可能是体制臃肿。那么，如何判断水肿是否严重呢？如果双脚都有水肿，但时间短，有时睡觉后会消失，中午后又开始肿胀。这属于生理性水肿，与疾病无关。大部分是由于饮食失调(吃得太咸)、久坐或长时间站立导致的循环不良，或者是由于生理周期、怀孕或服用避孕药、注射促排卵药物等原因。此外，过度疲劳、昼夜颠倒工作，也会阻碍体内水分的运动，造成水肿。只要改善生活方式和饮食习惯，身体水肿是可以缓解的。

病理性水肿是指持续性水肿，有时为单侧水肿，还有其他症状，如走路或爬楼梯时出现哮喘、高血压、蛋白尿等。这时候最好去医院检查一下，看看有没有心、肝、肾、甲状腺等方面的问题。

女性水肿的解决方法

长时间站立，保持同一姿势，重力会造成静脉回流不畅，造成下半身水肿。

那么，怎样才能改善久坐造成的水肿呢？

1。穿弹力袜:利用外压减轻水肿。正确的穿法是“躺着穿，脱下来穿”。起床前把脚抬高穿弹力袜，晚上上床后再脱。这样做可以避免脚部积血，达到预防下半身水肿的效果。2.睡前把小腿抬高。3.不要长时间坐着或站着。

女性盆腔充血、子宫增大在生理周期前压迫下肢，影响血液循环，引起水肿。另外，女性在生理周期中受到雌激素的影响，身体对水分的代谢会变差。

如何改善女性生理周期引起的水肿？

生理周期的饮食很重要。尽量减少盐的摄入；可以吃一些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。用茯苓和荷叶按1:1的比例煮水，加些冰糖喝，有助于排除生理周期中多余的水分；有月经综合症的人容易情绪紧张，可以煮些薄荷水喝，以疏肝理气，帮助血液畅通；如果生理周期出现水肿，可以用红豆、红糖熬汤，怕冷的人也可以加点生姜，促进血液循环；体质虚弱、手脚冰凉的人，可以在生理周期中用香油或茶油煎鸡蛋、煮汤，促进子宫收缩，使生理周期更顺畅。

女性产后的生理周期相似。一方面是子宫增大，影响血液循环，引起水肿。另一方面，由于黄体酮的影响，身体对水分的代谢变差，身体会出现水肿。

那么，如何改善女性产后水肿呢？

产后腰痛、腰酸、水肿很难消失。中医会用补肾活血的治疗方法来排除体内水分。如薏仁红豆汤，可以健胃、补血、催乳。红糖姜汤，用生姜和皮一起煮，可以促进血液循环，预防感冒。