孕妇吃什么海鱼好? 孕期吃鱼可以预防早产防止抑郁?

孕妇吃什么海鱼好?孕期吃鱼可以预防早产防止抑郁?

女性在怀孕后的饮食中要特别注意营养。如果想让宝宝发育得更好，平时可以多吃海鱼，比如大鲤鱼、银鱼等。而且孕妇吃海鱼有好处，不仅可以预防早产还对宝宝视力有好处。

孕妇吃什么海鱼？

海洋鱼类种类繁多，有大鲤鱼、红翅鱼、白鲸、银鱼等。，非常好吃，营养丰富，对孕妇有很好的滋补作用。

富含蛋白质，那些元素对胎儿的发育起着关键作用。

除了富含高蛋白外，还含有钙、磷、铁、氨基酸等营养成分。，还能增强体质，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。总之，海鱼的营养价值很高。

孕妇吃鱼的好处

吃鱼能让孕妇感觉良好

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。经常吃鱼可以使“快乐激素”的浓度保持在正常状态，使孕妇获得好心情，有利于优生优育。当准妈妈无动于衷的时候，准爸爸要帮她活跃起来

多吃鱼有助于防止早产

早产的原因有很多。除了可以避免的因素，尽量预防。科学家证实，多吃鱼不仅有助于生出足月婴儿，还能让新生儿更健康、更强壮。

研究人员认为，鱼类中丰富的omega-3脂肪酸可以延长妊娠，防止早产，从而增加婴儿的体重。

孕妇多吃鱼宝宝视力好

女性在怀孕期间，应该多吃一些油性鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼等，这样孩子可能会更快达到成人的视觉深度。

第7~9个月至出生前后的胎儿如果HDA严重不足，会出现视神经炎、视力模糊甚至失明。

妈咪吃鱼可以减少抑郁

相关统计显示，孕妇重度产后抑郁症的发生率约为10%，而初产妇的发生率更高，达到13-15%。一项新的研究表明，孕妇吃鱼可以减少产前或产后抑郁症。