怎样按摩防止乳房下垂

按摩法可缓解女性乳房下垂

乳房下垂有两个原因。北京协和医院乳腺外科毛峰医生说，首先是韧带松弛，其次是重量太大。所以毛峰认为，由于乳房下垂，平时的保健很重要。从十几岁就要做功课，乳房即使开始发育也要好好护理。

防止乳房受到撞击和挤压。乳房是女性身体最重要的地方之一，千万别让它有危险。

选择合适的胸罩。内衣的大小取决于胸型。饱满的罩杯可以完全包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合乳房丰满的女性；半罩杯可以直接支撑乳房下半部，适合乳房下垂的女性；侧杯可以将乳房从两侧推向中间，使乳房丰满，适合乳房增大或扁平的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋平提醒，运动时应穿运动内衣。否则胸部会不由自主地摆动，对弹力纤维组织造成永久性损伤。

注意你的睡姿。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，造成下垂。

多吃高蛋白食物。宋平指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分。吃饭时要保证高蛋白食物的摄入，为胸部供应充足的营养，保持平衡的激素水平，这样可以让胸部饱满坚挺。

避免用热水刺激乳房，更不要长时间浸泡在热水中。太热的水会灼伤皮肤表面的角质层，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡的水温要37摄氏度；不要直接用水冲洗两肩的韧带。