小月子如何瘦身最快

瘦身从月子开始

中药配方的设计适合产后坐月子结束的妈妈。其中的瘦肉和鲤鱼含有丰富的蛋白质，有助于乳汁分泌；哺乳妈妈重在健脾益气，有效改善产后虚胖。

产后瘦身的中医食谱

适合母乳喂养的妈妈

饮食注意事项:补充足够的营养，避免乳汁分泌不足。

冬瓜薏仁汤

材料冬瓜250g薏米25g鸡肉100g

冬瓜洗净去皮切块，加入薏米(必须先泡半小时以上)、鸡肉和水入锅，先用武火煮沸，再用小火煨40分钟。

冬瓜功效-消除小腹水肿。薏苡仁-减肥、补气、健脾、利尿。瘦肉——富含蛋白质，低脂肪。这样可以消除产后小腹水肿。

鲤鱼姜汤

材料:鲤鱼1条，车前子10克，玉米须50克，盐。

练习将鲤鱼去鳞去内脏，切成段。将车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用武火煮沸，再用文火煮，加盐调味。

功效鲤鱼——利尿消除水肿，促进乳汁分泌。车前子和玉米须-利尿消肿。这可以帮助产妇改善下半身肥胖，促进泌乳。

适用于非母乳喂养的母亲。

饮食注意事项避免吃太冷的食物。

萝卜粥

材料莱菔子15g大米60g

将萝卜籽和大米洗净后，放入锅中煮成粥，每天早晚服用。

功效萝卜-行气、化痰、除痰渍。大米-健脾，补气，不油腻，不胀气。此方对水肥引起的肥胖有效。

荷叶知母茶

材料荷叶15克，法半夏20克，茯苓20克，陈皮20克，甘草5克，生姜5克，知母3片，知母15克。

做法上述药物加水1000毫升，饭前服用。

功效荷叶——能治肥胖，长期服用能使人变瘦。半夏-化痰祛湿。茯苓-健脾利湿。陈皮-理气化痰。生姜-利尿止痒。甘草。和知母。能清热泻火，滋阴润燥。这种药茶对产后虚胖有效。