食材:鸽肉250g、椰子500g、银耳(干)25g、猪肉(瘦)50g、蜜枣10g、红糖10g。
练习:
1。椰子去皮，椰肉切成小块；用银耳水泡发，洗净，撕成小花。将它们在沸水中煮5分钟；将鸽子宰杀，洗净，用开水焯一下；
2。锅中加入适量开水，放入所有原料，小火煮沸煮3小时左右，再加入适量红糖。
功效:此汤具有补肝肾、强筋骨、养血安胎的作用，适用于孕早期的妈妈。
### 淮山腰片汤
食材:冬瓜250g，猪里脊肉1对，黄芪15g，山药15g，香菇5朵，鸡汤10杯。
练习:
1。冬瓜去皮去核，切块，香菇去蒂。将猪腰两边切开，去掉白色部分，切成薄片，洗净，用热水浸泡。
2。将鸡汤倒入锅中加热。先放姜、葱，再放黄芪、冬瓜，中火煮40分钟。加入猪里脊肉、香菇和山药，用文火煮一会儿，调味。
功效:此汤鲜香可口，酥嫩可口，营养丰富。是孕妇的好汤。
注意:猪里脊肉胆固醇含量高，孕妇高血压不宜多吃。
### 番茄鸡脚汤
食材:新鲜鸡爪8只，西红柿3个，胡萝卜1根，大白菜1斤，黄豆芽2两，洋葱1根，芹菜和圆椒少量。
练习:
1。将鸡爪放入水中煮沸两分钟，取出洗净血渍备用；
2。将所有材料切成合适的入口尺寸；
3。将所有食材放入锅中，注入八份水，大火煮20分钟，再转小火煮1.5-2小时后调味食用。
功效:此汤对早孕妈妈食欲不振非常有效。清爽不油腻，开胃，还能补充大量维生素。
### 冬瓜排骨汤
食材:排骨1斤，冬瓜1斤。
练习:
1。将所有材料洗净，带皮冬瓜切成大块备用；
2。将排骨放入水中，焯一下，冲洗干净，将洗好的血水取出备用；
3。锅中注入适量清水，将所有食材放入，大火煮20分钟，再小火煮2小时左右即可入味食用。
功效:冬瓜有清热、利尿、利湿的功效。此汤清热、利尿、消水肿效果明显，所以对孕晚期孕妈妈的腿部水肿、便秘有非常好的效果。
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