开灯睡觉会影响备孕吗？看来熬夜已经成为现在年轻人的一种习惯了。大部分年轻人都会熬夜，开灯睡觉也是普遍现象。那么开灯睡觉会影响生育吗？
备孕因为互联网的发展而深入人心。备孕中的一些注意事项也列得很清楚，经常提到的是不要熬夜，早睡早起等等。良好的生活作息对受孕有很大帮助。毕竟熬夜不仅对身体伤害大，对生育能力也有一定影响。
有时候，我们只是强调好好作息，却忘了强调睡眠环境。如果休息环境不好，也会对我们的健康产生影响。比如生活中很多人愿意开灯睡觉。
一些研究发现，良好的睡眠有助于提高生育能力。因为眼睛附近人体内的松果体会分泌褪黑激素，有助于睡眠但也会影响女性的生育能力。
褪黑素还可以调节雌激素和孕激素受体，这两种激素都会影响生育能力。夜晚的光线会抑制褪黑激素的产生。褪黑素分泌减少，进而会影响女性的生育能力。
但幸运的是，光照对生育能力的影响是可逆的。只要关灯睡觉，每天在安静的环境下保证8小时的充足睡眠，就可以消除不良影响。
如果你怀孕了，晚上睡觉不要开灯。
你在备孕的时候还有几个步骤要走:首先，怀孕前三个月一定要做孕前检查，补充叶酸，然后还要戒烟戒酒。身体好了才能怀孕！
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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