我身边有个小姐姐，怀孕一个月，怀孕成功。今天的边肖也是分享给各位怀孕的姐妹们，希望对你们的备孕有所帮助。
全面体检:本着优生优育的原则，备孕前一定要去医院全面体检，夫妻双方都要体检。这样可以有效的筛选出一些不适合怀孕的因素，为成功怀孕，生下健康宝宝打下基础。检查的时候医生会问很多问题，不要隐瞒什么。但是如果你有一些疾病，一定要在怀孕前及时治疗，可以让你少走很多弯路。
补充叶酸和营养:提前三个月开始服用叶酸。你要知道，叶酸对胎儿的发育非常重要，它能有效预防胎儿畸形。而且男性朋友最好服用叶酸，叶酸可以提高精子的质量和活力。在平时的饮食中，也要注意营养膳食的科学搭配，多吃瘦肉、蛋类、动物、肝脏、豆类、新鲜果蔬，饮食清淡。不要吃太多刺激性食物，尤其是多吃黑豆
调理月经:备孕的时候，并不是说男性的作用不重要。相对来说，导致男性不育的因素更容易检查，但对女性来说就不一样了。生活中很多女性朋友可能会月经不调，甚至出现宫寒，导致怀孕更加困难。所以在准备怀孕之前，一定要先调理好自己的月经，这样子宫和卵巢会更健康，更有利于受精卵的着床和健康宝宝的诞生。
找到合适的排卵时间和日期:准备怀孕的时候一定要找到自己的排卵时间和日期，因为排卵期同房才能更好的怀孕。生活中有些人不知道如何找出自己的排卵时间和日期。其实很简单。排卵日是下次月经前14天，前5天加后4天加排卵日。在这10天里，同房可以更好的怀孕。
如果女性朋友的月经周期非常规律，那么排卵期和排卵日自然很容易计算。如果月经周期不规律，就要费很大力气。比如基础体温测量或者排卵试纸的方法，可以有效的帮你找出排卵期和排卵日。
找准时机同房:排卵期同房有很多事情。一般来说，找出排卵日，在排卵日下午5:00~7:00同房，可以更好的怀孕。因为男性精子的质量和活力在这个时期会处于一天中的一个小高峰，而女性的卵子在这个时候会更容易排出，这就大大增加了精子和卵子的结合概率。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
