孕期吃燕窝吗

孕期怎么吃跟吃燕窝一样

孕期如何吃营养食物？怀孕后一定要吃燕窝吗？孕期吃什么食物像燕窝一样滋补？下面边肖想说的是，这种便宜的食物比燕窝好吃。怀孕期间吃的吗？

怀孕后，很多孕妈妈觉得有必要吃点对肚子里的宝宝好的东西。记得上个月有个孕妈妈来产检，拉着我问自己一天吃10克燕窝够不够。

我差点喷了一口老血在上面，10克？1斤以下可以吃，但是说到效果，我只能负责任的说，可能还不如鸡蛋。

大部分孕妈妈似乎都有一个信念，吃得好的宝宝才能长得好？所以我一般买200块的衣服都会心疼的要死，怀上1克150块的宝宝燕窝都不眨眼。

如果食物贵，宝宝长得好吗？

阿胶

感谢广告商，说到贫血，孕妈妈第一时间想到的就是阿胶。

但是阿胶真的能补血吗？

我们说补血，其实就是摄入铁。

但是阿胶其实不含铁，就是根本不能补血！

阿胶的主要成分是胶原蛋白，胶原蛋白是一种不完全蛋白质，对人体的营养价值很低。

而且，暗地里，在大多数国家的食品工业中，阿胶只是作为一种添加剂。除了中国，很少有人直接吃。

燕窝

这种被吹上天的滋补品，其实是用非常接地气的材料做的，就是燕子吃了海里的小鱼和海草后，胃消化分泌的粘液和绒毛做的燕窝。

宣传单上的燕窝号称能补充人体优质蛋白质和氨基酸，让宝宝更聪明，增强抵抗力……

不全是假的。燕窝中含有的唾液酸确实可以提高孩子的智力发育，增强免疫力。但母乳、牛奶、鸡蛋中也含有，含量不低于燕窝。

然后就是优质蛋白质。燕窝那么贵，普通人一天吃3、5克是不可能的。蛋白质总共只能构成大约3克，而一个50克的鸡蛋可以构成6克蛋白质。

所以，与其吃一百多1g的燕窝，不如吃五毛钱一个的鸡蛋。

冬虫夏草

冬虫夏草就像仙草一样流传下来。

但实际上，虫子身上寄生着一种真菌。据说里面的特殊成分虫草酸就是常见的甘露醇，一种常见的化工原料。

虽然不属于保健品，但属于药品，但在美国食品药品监督管理局总局对冬虫夏草、冬虫夏草粉、纯粉片的监测检验中，发现冬虫夏草中砷含量为4.4~9.9mg/kg。

2017年10月27日，在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考中，砷和无机砷化合物被列入一类致癌物清单。

我明白了。不会，长期食用这种东西会造成砷的摄入过量，可能会在人体内积累，有一些高风险。

我这么说的时候，有的孕妈妈可能会立马扔掉手里的燕窝，拿起一碗乌骨鸡汤狂饮……

一边吃一边想:“既然这些东西营养价值不高，那我多吃点猪蹄鸡汤总是没错的！”

看来你对高脂肪食物的威力一无所知。

通常情况下，你喜欢吃的大鱼大肉可以为你的身体补充一些蛋白质、脂类、矿物质、维生素等营养物质。但如果这样吃，孕期要小心体重增加，会增加妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿等风险。

其实孕期想补充营养真的没那么复杂。平时吃的东西，比如谷物、蔬菜水果、畜禽、鱼、豆浆、鸡蛋，就够了。没必要弄那些华而不实的东西。

请抓住以下饮食清单！

1。人体所需的40多种营养素通过五大类食物摄入:

所以要想补身体，就要平衡这些食物的摄入。

2。市面上高价的补充铁和钙的孕妇营养粉其实可以通过普通食物来补充:

最后，边肖不得不提醒你，当这些食物不能满足身体的营养元素时，你的第一选择应该是去医院检查，并根据情况购买药物补充营养元素，而不是购买昂贵的滋补品或乱吃大鱼大肉。

好的营养不是补出来的，是吃出来的。做好这三点:饮食均衡，不挑食，不偏食就够了，吃别的都是多余的。