孕妇夜宵吃什么不会胖

孕妇吃夜宵会胖吗 孕妇吃夜宵会胖吗

是的。

晚上身体的新陈代谢会下降，消耗的热量会更少。这时如果再吃宵夜，多余的热量就会转化为脂肪积累起来，时间长了就会发胖。

### 孕妇吃夜宵的其他影响

影响睡眠

夜晚是身体休息的时间。吃宵夜后，容易增加胃肠道的负担，使胃肠道晚上得不到足够的休息。此外，孕妇本身负担较重，更容易影响睡眠质量。

无助的胎儿营养

很多孕妇认为需要多吃才能给宝宝更多的营养，所以妈妈吃宵夜超重也没关系。其实这种观点是错误的。有调查发现，两者不能划等号，因为高达85%的孕妇在妊娠末期体重超标，但94%的胎儿体重并没有增加。

### 孕妇吃夜宵注意事项

虽然孕妇吃宵夜不好，但是准妈妈晚上饿了也不行，所以吃宵夜要注意这些事项。

1。睡前2-3小时吃宵夜最好。

2。孕妇最好选择这些比较健康的食物做宵夜，比如水果、牛奶、酸奶、全麦面包、面条、孕妇奶粉等。

[孕妇晚上饿了吃什么]