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胆结石患者也可以跑步锻炼。适当的运动可以提高身体抵抗力，对胆结石的治疗非常有利。但是，注意不要运动过度。慢跑是最适合胆结石患者的运动之一，运动后要注意补水！
### 跑步注意事项
1。不要空肚子跑
早上最好不要空腹跑。喝一杯牛奶或豆浆后可以再跑，因为跑步会消耗能量。但如果空腹跑，可能会出现低血糖，引起人体不适。
2。月经期间不宜跑步
女性在经期应尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动后会导致月经量增加，影响身体健康。
3。注意补充水分
跑步过程中，会流出很多汗。出汗主要是电解质和水造成的。跑完步，休息一下，补充一些富含电解质的水。
4。穿合适的内衣
女性在跑步的时候，一定要注意选择合适的内衣，因为如果内衣不合适，在运动的过程中，内衣会摩擦身体的皮肤，对身体的皮肤造成损伤。
### 胆结石如何治疗
1。碎石术
这种治疗就是服用胆酸等溶石药物来溶解结石，从而达到排石的效果。
2。普通外科治疗
对于一些药物无效的较大结石，可以通过手术直接切除胆囊，可以快速根除病变。是目前最好的办法。但手术有一定的适应症。
3。微创手术
只需在腹部切开三个2~3cm的小切口。手术方法简单，创伤小，恢复快。但是微创手术很难取出小结石，还会诱发结石。
### 如何预防胆结石
1。不要憋尿
多喝酒、多小便，有助于细菌、致癌物质、易结石物质快速排出体外，减少消化器官受到伤害的机会。
2。多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有维生素B1和维生素c，它们在体内的最终代谢产物是碱性的，尿酸容易溶解在碱性尿液中，因此有利于结石的治疗和预防。
3。少吃咸的食物
太咸的饮食会增加肾脏的工作负荷，而盐和钙在体内有协同作用，可干扰防治肾结石药物的代谢过程。盐的每日摄入量应少于5克。
4。控制肉的量
控制肉类和动物内脏的摄入，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也产生高血尿酸，血尿酸是形成结石的成分。
5。多吃蛋白质食物
研究表明，高蛋白饮食会增加尿路结石的发病率。因此，控制食物中的蛋白质，尤其是动物蛋白，对所有结石患者都是有益的。
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