孕妇吃什么水果好对胎儿好

孕妇吃什么水果最好 孕妇吃什么水果最好：柚子

含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。所以柚子也是孕妇的首选。

### 孕妇吃什么水果最好：苹果

苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑补血的作用。它们是温和的水果，非常适合孕妇。苹果还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿后天的记忆。此外，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

### 孕妇吃什么水果最好：香蕉

孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，还会富含叶酸；叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。此外，钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。

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