孕妇每天吃一个榴莲，等到生的时候……孕期水果要这样吃！

孕妇每天吃一个榴莲，等到生的时候……孕期水果要这样吃！

有个嫂子，小霞(化名)。她怀孕7个月的时候，榴莲大量上市。据说榴莲很有营养，很滋补。爱吃榴莲的小霞兴高采烈，几乎每天都要吃掉一个榴莲。

一个月后，小霞发现整个孕期体重增加了70斤左右，肥胖导致了妊娠高血压。

榴莲是一种高热量高糖分的水果，吃多了容易发胖。孕妇孕期增重因人而异，但最好不要超过25斤，尤其是体重基数比较大的孕妇。尽量把增重控制在15到20斤。

“如果肌肉不是很发达，生产时人越胖，就越辛苦。肥胖还会使阴道组织丰满，不利于生产。”周医生说。

考虑到小霞的身体状况，医生为她进行了剖腹产手术。还好宝宝很健康，8斤，没有榴莲味。

那么孕妇应该怎么吃水果呢？

推荐:适合准妈妈吃的10种水果

1。石榴:减少胎儿脑损伤的机会，缓解孕吐，改善情绪，预防贫血。

2。香蕉:每天吃一个，可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善情绪。

3。草莓:促进食欲，防止贫血，防止牙龈出血，有利于胎儿发育。

4。猕猴桃:补充叶酸，预防黄褐斑；预防胎儿缺陷，帮助大脑发育。

5。樱桃:补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有利于宝宝大脑发育。

6。葡萄:葡萄可以保胎。多吃有利于胎儿发育，改善宝宝较黑的肤色。

7。火龙果:可通便、护胃、护肤、美白，对高血压孕妇尤其有益。

8。橙子:缓解便秘和孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，对胎儿有益。

9。梨:治妊娠水肿、高血压，安神，润肺护喉，养心护肝。

10。苹果:缓解孕吐和便秘，护肤瘦身，改善胎儿肤色。

提醒:孕妈妈吃10种水果很精致

1。杨梅:多吃对牙齿不好。血糖高的孕妇少吃。

2。山竹:糖尿病、心脏病、感冒、便秘的孕妇要少吃。

3。橘子:便秘的孕妇要少吃，孕晚期的孕妇要吃一个，持续2天以上。

4。柚子:一天不超过1/4。不要吃太苦的柚子，寒凉的少吃。

5。甘蔗:多吃会引起妊娠期糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜食用。

6。芒果:过敏体质的孕妇不宜食用。芒果性热，吃多了会上火。

7。柿子:一天不超过200g。空不要吃在肚子里。孕妇不宜吃糖尿病。

8。荔枝:吃多了会引起高血糖，引起难产。每次100-200克为宜。

9。枇杷:枇杷性寒，多吃有助于湿痰，一次不要吃太多。

10。西瓜:每天不超过2片。不要在饭前饭后吃。千万不要吃冰镇西瓜。

忠告:8种水果孕妈妈不宜吃

山楂:

1。山楂能促进子宫收缩，导致流产。

2。有流产史或先兆流产史的孕妇必须禁止食用。

3。喜欢吃酸的孕妇可以用樱桃、苹果、石榴代替。

提示:千万不要在孕早期或孕晚期吃山楂，包括其他山楂制品。

龙眼:

1。桂圆容易上火，会增加胎热。

2。容易造成胃气上冲，呕吐。

3。吃多了伤阴，会引起腹痛、红肿，甚至流产、早产。

提示:孕妇“临产前宜凉”，所以不宜吃热的东西，比如桂圆。

杏色:

1。杏子有流产的作用，而且对牙齿不好。

2。杏子吃多了会上火，拉肚子。

3。吃太多杏子容易生疮生疮，引发胃病。

提示:孕妇不宜吃杏仁，尤其是苦杏仁。其中的有害物质可能通过胎盘影响胎儿。

李子:

1。李子吃多了会伤脾胃，腐蚀牙齿。

2。吃多了会使生活痰多，甚至发热头晕。

3。吃李子要当心过敏。

提示:千万不要吃不熟的李子。吃李子要适量，吃之前要清洗干净。

木瓜:

1。孕妇吃青木瓜可能导致流产。

2。体质偏寒的孕妇吃木瓜容易拉肚子。

3。过敏体质的孕妇不能吃木瓜。

提示:木瓜虽好，但可能对孕妇有害。熟木瓜可以少量食用，但青木瓜一定不能吃。

菠萝:

1。对菠萝过敏的孕妇应避免食用菠萝。

2。菠萝吃多了容易上火。

3。患有溃疡病肾病或发热、湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

提示:菠萝热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。

榴莲:

1。会导致血糖升高，生出巨大儿的几率。

2。孕妇吃榴莲会加重便秘。

3。会引起胎热，损害胎儿健康。

提示:孕妇最好不要吃榴莲。如果真的喜欢，一天一小瓣为宜。热孕妇应忌食。

桃子:

1。吃多了会加重燥热，引起胎动不安，引起流产。

2。吃太多桃子会加重孕妇的便秘症状。

3。多吃桃子会增加胃肠道负担，引起腹痛腹泻。

提示:桃仁可能导致中毒、流产等情况。孕妇不宜吃桃仁。

提醒:怀孕的不同阶段有不同的水果选择

1。怀孕早期:孕妈咪最好多吃苹果、桃子、菠萝、乌梅等中性水果。

2。孕中期:孕中期水果品种要丰富。孕妈咪的身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。所以孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇可以吃一些热的水果。桃、樱桃、桂圆、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲都是热的。热性体质的孕妇应避免或少吃热性水果，适量吃一些水果如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橘子、橙子、桑葚等，这些都是寒性的。

3。孕晚期:孕妈咪可以多吃一些像猕猴桃这种维生素比较多的水果。建议吃点无花果，能刺激食欲，副作用小。

注意:孕妇吃水果要注意这些事项

1。适量吃水果，最好一天不超过500克

如果孕妇在孕期对水果的需求很大，边肖建议准妈妈们选择性温和的水果，如苹果、樱桃、草莓、桃子、橙子等。，但注意不要过度使用。一天最好不要超过500克。

2。患糖尿病的孕妇人数应该减半

患糖尿病的孕妇人数应该减半。两餐之间宜吃水果，既能及时补充维生素，又不妨碍其他营养素的摄入。

3。孕妇吃水果要特别注意体质

孕妇对水果的选择和普通人没什么区别。体质偏热的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但也不要尝试吃寒性水果。如果引起腹泻，也会影响她们怀孕，所以要更加谨慎。

总而言之，我相信所有的准妈妈都明白了一个道理:水果虽然好，但是不要在孕期随便选，盲目贪多。