哺乳期妈妈怎么注意饮食_孕早期

哺乳期妈妈饮食要注意什么 哺乳期妈妈饮食要注意什么：妈妈的饮食直接影响宝宝健康

1。妈妈的饮食又冷又油腻，宝宝容易拉肚子。

2。妈妈摄入蛋白质过多，宝宝容易便秘。

3。妈妈吃了太多过敏食物，宝宝容易得湿疹。

### 哺乳期妈妈饮食要注意什么：不能吃的食物

1。味精过量的食物。过量食用味精，对婴儿发育有严重影响。特别是对于12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

2。盐太多的食物。不要吃咸鱼、肉类等食物。按照平时的习惯，乳母不必忌盐，也不要吃太咸。保持适量就好。

3。油炸食品。油炸食品难以消化，但哺乳期的妈妈们却不得不闭上嘴。

4。刺激性食物。如果哺乳期的妈妈吃了刺激性的食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

5。影响回奶的食物。麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、胡椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鹞等。

### 哺乳期妈妈饮食要注意什么：不能吃的水果

1。凉性水果:凉性水果吃多了容易导致消化不良，而哺乳期的妈妈如果吃多了凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。如:哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。

2。热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等。都是温热的，但是夏天过度食用温热的水果容易上火。哺乳期的妈妈不宜多吃。

3。冰镇水果:不要吃冰镇水果。夏天大家都喜欢吃冰镇水果。哺乳期的妈妈一定要吃常温水果。如果水果是从冰箱里拿出来的，要在室温下保存半个小时再吃，否则奶妈吃的凉性食物容易导致宝宝拉肚子。

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