吸烟者正常精子数量减少10%%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起缓慢。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲减退，精子畸形，阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽力戒烟戒酒。
### 男人备孕知识大全：谨慎用药
不仅准妈妈用药要慎重，老公乱用药也会影响宝宝！正常情况下，睾丸组织和流经睾丸的血液之间有一层保护层，医学上称之为血睾屏障。这个屏障可以阻止血液中的一些物质进入睾丸。然而，许多药物可以通过血睾屏障，影响精子和卵子的健康结合。比如一些常见的免疫调节剂，如环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，具有很强的毒性作用，可直接干扰精子DNA的合成，包括遗传物质组成的改变、染色体异常、精子畸形等。和男性不育一样，女性的习惯性流产(早期胚胎丢失)，一部分是男性精子受损的结果。
这些药物也可随睾丸通过性生活产生的精液排入阴道，然后被阴道粘膜吸收，进入血液循环，增加低出生体重和胎儿畸形的发生率，增加围产儿死亡率。因此，在孕前2~3个月和孕期，丈夫用药一定要慎重，如果可能，最好停用所有药物。
### 男人备孕知识大全：避免温度过高
1。少洗热水澡
即使在寒冷的冬天也不要洗过热的水。经常洗热水澡会减少精子数量。应避免桑拿、蒸汽房和漩涡温水浴。
2。不穿紧身裤
男性在怀孕期间首先不要穿紧身裤，尤其是紧身内衣。太紧的裤子会使材料和过高的温度被证明会影响男性的生殖能力。
### 男人备孕知识大全：饮食
1。多吃富含锌的食物
可以说，男性生殖功能中的微量元素很多，精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌，锌是保证精子质量的关键。有些男性精子太少，也就是我们常说的弱精子症。我们不仅需要依靠药物治疗，日常饮食疗法也可以帮助我们治愈它。
精子的产生依赖于锌、硒、铜和镉，其中锌和硒最为重要。男性睾丸、附睾和前列腺中锌的含量丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分以蛋白结合形式存在，参与正常的生殖功能。
2。多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、螃蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。此外，如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等。，不仅含有大量优质蛋白质，还富含精氨酸。 精氨酸含量高的食物有冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鸽子蛋、紫菜、贻贝等。精氨酸是精子形成的必要成分。从食物中补充精氨酸有利于精子形成。
3。多吃富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等。是提供精子和精液原料，促进精子合成和化生，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺抗感染能力，维持精子整个代谢过程不可缺少的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、花椰菜、南瓜、土豆、卷心菜、青蒜、大枣和新鲜水果中。
4。富含性激素的食物
男性要想补充精子，就不要忘了同时增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃一些含性激素的食物，在补充精子的基础上，能有效提高性功能。
胆固醇、卵磷脂等。，富含性激素和合成激素，如鸡肝、鸡蛋、头盔等，能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子发生。
### 男人备孕知识大全：控制体重
肥胖营养不良的父亲是“不合格”的。尤其是肥胖会影响男性性激素的正常分泌，造成精子异常，影响胚胎的物质基础。营养不良会直接影响男性生殖功能和生育能力。所以男性也要把体重控制在正常范围内，这样最容易产生大量的优质精子。
### 男人备孕知识大全：有节制的性生活
有些怀孕的男性认为增加同房频率可以增加受孕几率，但这种观点其实是错误的。如果每毫升精液少于2000万个精子，怀孕的概率会很低。但过于频繁的性交会导致精子补充过晚，使每次射精所含精子量减少，影响受孕。
### 健康小贴士
这篇文章给大家。为了有一个聪明健康的宝宝，所有的男性都要做足备孕工作，不能偷懒！
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