孕妇可以喝茶吗?对胎儿有影响吗?

孕妇可以喝茶吗？

有些孕妈妈怀孕前喜欢喝茶，怀孕后就不敢喝了。孕妈妈可以喝茶吗？

答案是:可以喝，但是要避免喝浓茶，不要过量！

喝茶的好处

茶是一种健康饮品，具有提神醒脑、清热解暑、去油腻、促进消化的作用。还含有丰富的锌、维生素c等有益成分，部分孕妈妈由于妊娠反应导致食欲不佳。喝茶不仅可以补充自己和胎儿的需要，还可以调节口味，增加食欲。

孕妈正确的喝茶方式

喝淡茶，不要浓茶，但也不要太多。不要空喝在肚子上。比如饭后1小时可以喝。

孕妈过量喝浓茶的坏处：

★增加流产风险

因为茶中含有咖啡因，所以有兴奋作用。如果孕妈妈大量饮用浓茶，会刺激胎动增加，甚至可能影响胎儿的发育，使其体重下降，还可能导致流产。

★增加心、肾负担

长期大量饮用浓茶，会使心跳加快，尿量增多，血液循环增加，这对于本来就很虚弱的孕妈妈来说，无疑会增加心脏和肾脏的负担。

★妨碍孕妈对铁的吸收

茶叶中含有单宁酸，能与铁结合形成一种不能被人体吸收的化合物，阻碍孕妈妈对铁的吸收。如果长期喝太多浓茶，可能会引起妊娠贫血。

安全喝茶的量是多少？

不能按喝多少杯来算，因为杯子有大小，茶叶不一样。

根据美国的研究，当孕妇每天摄入的咖啡因量超过200mg时，流产率会增加一倍。但每日摄入咖啡因不超过200mg时，流产率并不增加。

所以，孕前爱喝茶的孕妈妈，孕后可以适量喝点淡茶，只要每天咖啡因总量不超过200mg。

特别提醒:

除了茶，咖啡、巧克力、可乐以及一些功能性饮料中也含有少量的咖啡因。

因此，孕妈妈在购买商品时，应先确认成分后再饮用。下面附上常见饮料的咖啡因含量，要注意控制食用量~

常见饮品咖啡因含量 星巴克拿铁(大杯)

可口可乐(1罐)

百事可乐(1罐)

红牛(蓝罐)

黑巧克力(100克)

速溶咖啡(100克)

红茶(每8盎司)

绿茶(每8盎司)

大约150mg

约35mg

约35mg

约80mg

约38mg

约40mg

40-100毫克

30-50毫克