高龄产妇在备孕时一定要补充叶酸。充足的叶酸可以避免孕期贫血，同时让胎儿更健康的成长。麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的叶酸，要多吃。食物中虽然有叶酸，但是量并不多，需要适当服用一些叶酸片。
### 高龄备孕二胎该吃些什么：富含维生素的食物
### 高龄备孕二胎该吃些什么：富含钙质的食物
钙是骨骼和牙齿形成的主要成分。是胎儿发育过程中不可缺少的物质，用量很大。含钙高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。补钙应该在你准备怀孕的时候开始。每天所需的钙约为800毫克。
### 高龄备孕二胎该吃些什么：富含蛋白质的食物
蛋白质是细胞的主要成分。孕期补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的。动物肝、肾、蛋、鱼、芹菜、牛奶等。都是蛋白质中的优质食物，可以适当多吃。
### 高龄备孕二胎该吃些什么：高龄备孕食谱
1。温热的鹌鹑汤
食材:鹌鹑2只，艾叶30g，菟丝子15g，川芎10g。
练习:
①将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，备用。
②将3碗药水煎成1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，隔水炖。
功效:此汤可以帮助治疗女性朋友子宫虚寒，而且她们并没有怀孕。想要宝宝的话可以多喝点。
2。鲍鱼汁箔草
配料:火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥末、花胶、鲍鱼汁。
练习:
①先用一级猪蹄、火腿、老母鸡做汤。去骨后加入鲍鱼汁，熬成香醇浓汁。
②鹅掌沥干水分，与温水浸泡过的花胶一起放入锅中，倒入煮好的高汤中，加入盐、料酒等佐料，小火炖6小时左右，至汤汁变干。
③将芥菜洗净，用浓汤焯一下，放在菜的两面，把准备好的口香糖和蘑菇原封不动地放在芥菜中间，再淋上鲍鱼汁。
功效:这种美味帮助孕妈妈滋补身体，口感韧滑，色香味俱全。
3。用黑豆烹饪
食材:黑豆豉、生蚝、葱；酱油、糖、油。
练习:
①首先将幼虫用清水洗净，挑出杂质，沥干。
②洋葱洗净，去头、去须、去尾，切成葱花。
③将豆豉放入热油锅中翻炒，加入蛤蜊和调味料，翻炒，中火煮3分钟左右。蛤蜊减少时，撒上葱花。
功效:可改善孕妇体重和性趣不足。
### 健康小贴士
本文将为您介绍怀孕二胎应该吃什么。怀孕二胎的女性除了多吃食物，还要改变一些不良的饮食习惯，比如睡前不吃早餐、熬夜等，这些都会影响怀孕的成功率！
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