大家是如何备孕成功的

如何一个月备孕成功 如何一个月备孕成功：锻炼身体

女性可以选择一些灵活机动的运动，如健美操、游泳、慢跑等。，对保持女性体型有非常好的作用，同时可以增加身体的耐受力，也有利于身体对不良环境的适应，也有利于女性分娩。男人健身的方式有很多。不管他们选择什么样的锻炼形式，都应该循序渐进。持之以恒可以提高身体的能量，有利于精子的发育。

### 如何一个月备孕成功：保持规律的作息时间

套路就是吃饭睡觉。当身体极度疲劳或生病时，由于营养和免疫功能差，精子和卵子的质量都会受到影响。同时还干扰子宫内环境，不利于受精卵着床和生长，导致胎儿阳痿、流产或影响婴儿脑神经发育。因此，通过疲劳怀孕是不可取的。怀孕前要调整作息时间，充足休息。

### 如何一个月备孕成功：掌握排卵期，安排同房时间

正常情况下，每个月只排出一个成熟的卵子。排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。排卵日的前5天和后4天，包括排卵日，称为排卵期。想要生孩子，一定要知道自己的排卵期。最好能算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，这样怀孕的概率会很高。我觉得排卵AA后放个枕头是有道理的。

监测排卵的方法有:

1。基本体温监测

基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵初期始终较低，排卵后则明显升高约0.2~0.5℃，并持续至月经开始。

BBT是双相的:表示有排卵，更年期妇女或卵巢切除的妇女无相。

BBT是单相的:它表明可能有无排卵。

2。宫颈粘液监测

在月经周期的前半段，宫颈不分泌粘液，外阴非常干燥。之后宫颈分泌少量粘稠不透明的粘液。排卵前，随着雌激素高峰的出现，宫颈粘液变得稀薄、透明、清澈，量也增多，称为生殖粘液。

3。试纸法

市面上有排卵试纸，可以买来自测。把试纸放在自己的尿里。如果试纸的“小窗口”出现两条红线，说明排卵即将发生。这种方法需要多次连续测试。

4。超声成像监控

(这种方法比较可靠，但需要持续监测，成本较高)。

5。排卵检测器

这种方法需要自己去买，自己测试。测试从月经来潮的第二天开始，口腔传感器每次放置在舌面3秒。几天后，排卵会提前显示在仪器的屏幕上。这个方法可以每天测试一次。

### 如何一个月备孕成功：快速怀孕食谱

1。好孕汤

材料:当归50克，金银花(俗称二花)15克，红枣十枚，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5个

做法:当归、金银花用纱布包好，和其他一起放入锅里像熬药一样。最后，汤够一碗了。然后喝汤，红枣，黑豆，鸡蛋。记得在月经第一天服用。这件事必须做。(出血后不要马上服用，出血后半天左右服用即可。)

鸡蛋洗干净，煮一会儿，然后把蛋壳打碎，像茶叶蛋一样，再煮一次，直到汤收一碗。

有人说放金银花不合适，可以不放。其他一切都保持不变。

2。鸽沙参汤

材料:鸽子一只，沙参五根，鹿茸两块钱，山药一斤，生姜五片，枸杞子一个，牛蒡66两，酸枣10个。

做法:将材料洗净，用炖锅煲汤。

功效:宫寒是女性不孕的重要原因。此汤具有除湿、散寒、补气的功效，可以很好的缓解宫寒的状况，有很好的暖宫效果。

3。乌鸡黑豆汤

食材:乌鸡半只、泡过水的黑豆2两、黑木耳一把、当归2两、枸杞子一把、生姜5片、红枣4枚。

做法:将材料洗净，用炖锅煲汤。

功效:这个配方，好孕汤，可以很好的促进卵泡生成和子宫内膜生长，非常适合排卵障碍或者没有卵泡的女性，或者子宫内膜薄的女性。

4。鸽子党参汤

材料:鸽子一只，党参6元，五味子2元，红枣3枚，鹌鹑蛋10个，枸杞一把。

做法:将材料洗净，用炖锅煲汤。

功效:本方有很好的益气补肾的功效，比较适合部分气虚肾虚的女性。坚持喝下去可以解决不孕不育和卵子着床的问题。

### 如何一个月备孕成功：保持心情愉快

怀孕顺其自然很重要。当然要做好怀孕的准备。毕竟我们现在强调优生学。只要大家积极准备，多学习，对自己有信心，放松心态，不要太紧张，怀孕不是问题。

### 健康小贴士

关于怀孕，说起来很难，也很简单。就这样吧。不要把它当成任务，给自己太大压力，要对自己有信心！