孕中期补钙很关键，小心补多了胎儿疼！

孕中期补钙很关键，小心补多了胎儿疼！

孕中期补钙很重要。孕中期补钙，你懂的，少补你的疼，多补你的胎疼。对于孕妈妈来说，补钙是至关重要的一步，尤其是在孕中期，孩子的骨骼和牙齿开始发育。孕妈妈需要补充大量的钙来帮助胎儿的发育！

第一:什么是缺钙？

好痛！

当孕妈妈感到缺钙时，最大的感受就是疼痛。你会觉得腰疼，腿疼，骨盆疼！你甚至会感到牙齿松动！尤其是晚上，缺钙的孕妈妈会觉得腰酸的症状特别严重！

第二:如何补钙？

怀孕的前三个月，宝宝还很小的时候，对钙的需求基本很小，你自然就补充的少。一般来说，不需要特别补钙。平时吃的食物中的钙，出去晒晒太阳基本就够了！

等到孕中期，因为胎儿的发育需要更多的钙，你需要开始补充一些钙。建议你可以吃一些钙片。一天补充500mg就够了！

到了孕晚期，胎儿的发育也到了末期。基本上是牙齿骨骼肌肉的夜晚！这个时候建议最好喝乳制品补钙，钙片可以少吃！

第三:最后一个提醒

虽然孕期补钙很重要，但是每天最好不要超过2000mg的钙，否则有害！