孕期这些元素一定得补，切记盲目补！

孕期这些元素一定得补，切记盲目补！

这些元素在孕期一定要补充。孕期滋补有什么意义？怀孕后记得好好补补。其实这是不科学的，但是有些元素是必须要补充的！

补钙是必须的
钙对我们的身体非常重要。它是骨骼和牙齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝固、激素释放和乳汁分泌的必需元素。人体钙含量不足或过多都会影响生长和健康。对于孕妈妈来说，每天至少需要1500毫克的钙。牛奶、虾皮、海带、干果、豆腐都是很好的补钙食物。此外，你可以得到更多的阳光。

孕期补血
孕妈妈轻度贫血对胎儿影响不大，但长期贫血会导致乏力、头晕，也会影响胎儿的健康发育。但是，由于血液的携氧能力较低，孕妈妈很容易导致胎盘缺氧、胎盘坏死和窒息，从而导致胎儿窒息，甚至出现早产和死产。所以孕妈妈补血很重要。人的血液合成需要铁，但我们自己产生铁并不容易，需要饮食来补充。像补铁，瘦肉，蛋黄，木耳等等都可以吃！

孕期营养不仅保证胎儿的正常发育，还关系到婴儿出生后的体质和智力。因此，孕期一日三餐对妊娠和优生有重要意义。可以选择鱼和蛋奶作为优质蛋白质的主要来源，每天选择适当的加工和食用，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。如果条件允许，每天吃的食物种类越多越好。丰富全面的营养是孕妈妈健康的保障。
有些孕妈妈会多补充营养等。愿意吃是很自然的选择。但更应该注意的是健康快乐的心情，加上均衡的饮食和合理的运动。