可以恢复
熬夜后出现的眼睛模糊、视力下降等问题，一般都是眼睛过度劳累引起的假性近视，休息后会逐渐恢复。但如果在视力下降等问题已经发生后继续熬夜，假性近视就有可能变成真性近视。
### 视力下降如何恢复
1。补硒
适当饮用100微克富硒玉米粉，可以补充硒，提高免疫力、视力和大脑发育。
2。凝视远方
10米外找一片草地或绿树:绿色因其波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。
3。做眼保健操
每个人都应该会做眼保健操。很多人不屑做眼保健操，但其实眼保健操真的对眼睛有好处，可以有效预防近视。
### 多晚睡算熬夜
看你自己的规则
如果生物钟不规律，会导致内分泌失调；没有足够的睡眠，人会感到疲劳。只要满足这两个条件，就不应该属于熬夜。所以我们平时说的“11点以后熬夜”是不科学的。如果你习惯12点睡觉，只要早上起来不觉得累，就不会熬夜。你只能称之为熬夜。
### 熬夜的危害
1。记忆力和智力下降
长期睡眠不足会引起人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱，导致注意力不集中，记忆力下降，极大地影响学习和工作效率。
2。加速皮肤老化
如果身体睡眠不足，就会释放更多的应激激素皮质醇，过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄，眼睛浮肿，黑眼圈加深。
3。容易患上抑郁症
临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁和焦虑症。
4。变胖
睡眠不足的人，由于体内激素失衡，会感到更加饥饿，表现为食欲增加，想吃高热量的食物，从而加快体重增加。
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