吃猕猴桃可以淡化色斑吗

猕猴桃可以预防孕妇黄褐斑 猕猴桃香味浓郁，营养丰富。被誉为“水果之王”，深受消费者喜爱。两个猕猴桃含有一天所需营养的1/3，是各种水果中最丰富最全面的。经常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白肌肤、瘦身也有意想不到的效果，特别受女性朋友的青睐。但同时，猕猴桃性寒，有些人不适合食用... 猕猴桃是一种富含膳食纤维的低热量低脂肪食品。每个猕猴桃只有45卡路里，1/3的纤维是果胶，可以润燥通便。能快速清除体内积累的有害代谢产物，有效防治便秘、痔疮，长期食用可防止肥胖。维生素C含量丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能美白祛斑，是因为猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，从而保持皮肤白皙。所以，爱美的准妈妈可以适量多吃猕猴桃，这样就不用担心怀孕后白净的脸被黄褐斑侵袭了。哪些人不适合吃猕猴桃？猕猴桃虽好，但并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用，月经过多、先兆流产者也应忌食。英国研究表明，有些孩子过多食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，甚至崩溃。然而，没有因食用猕猴桃而导致死亡的报道。建议家长将猕猴桃榨成鲜汁给孩子吃，比切片喂给孩子吃更安全。吃猕猴桃小贴士:每天吃1-2个猕猴桃，既能满足人体需要，又能充分吸收其营养成分；合适的吃饭时间是饭前饭后1-3小时，而不是空肚子。