备孕期间抑郁了怎么办 这样做帮你摆脱抑郁

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备孕期间抑郁了怎么办这样做帮你摆脱抑郁 转移注意力

有些人在备孕期间得抑郁症主要是因为太在乎怀孕,对宝宝的加持有很大的期待,所以一旦没怀孕就容易崩溃抑郁。所以备孕期间大家不要太在意备孕。平时要适当转移注意力,做一些自己喜欢的事情。如果只是轻微抑郁,会慢慢好起来。

### 出去旅游

有些抑郁症患者是因为工作太忙、家务太多或在家时间太长而导致的。这个时候,你不妨休假去旅游,四处走走。如果你拓宽视野,你会感觉更好。

### 看心理医生

抑郁症大多是因为一些事情随着时间的推移压在你的心里,所以如果有必要,你可以去进行专门的心理治疗,改变你的生活态度,调整你的生活方式。

### 吃药

抑郁症严重的话需要吃药治疗,但是不能随便吃。你必须严格在医生的指导下服药。


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