备孕经历分享,成功好孕

备孕成功经验分享 备孕成功经验分享：掌握好生理规律

1。监测排卵日

监测排卵，及时安排性生活，排卵期第二天通过性生活怀孕的概率较大。

下面是一些监测排卵的方法:

①基础体温监测:基础体温是指早晨无活动时的体温，排卵初期始终较低，排卵后明显升高约0.2~0.5℃，并持续至月经来临。

BBT是双相的:表示有排卵，更年期妇女或卵巢切除的妇女无相。

BBT是单相的:它表明可能有无排卵。

②宫颈粘液监测:月经周期前半段，宫颈不分泌粘液，外阴非常干燥。之后宫颈分泌少量粘稠不透明的粘液。排卵前，随着雌激素高峰的出现，宫颈粘液变得稀薄、透明、清澈，量也增多，称为生殖粘液。

③试纸法:市面上有测排卵的试纸，可以买来自测。把试纸放在自己的尿里。如果试纸的“小窗口”出现两条红线，说明排卵即将发生。这种方法需要多次连续测试。

④超声成像监测

(这种方法比较可靠，但需要持续监测，成本较高)。

⑤排卵检测仪

这种方法需要自己去买，自己测试。测试从月经来潮的第二天开始，口腔传感器每次放置在舌面3秒。几天后，排卵会提前显示在仪器的屏幕上。这个方法可以每天测试一次。

以上四种方法中，①②③粗糙，精度低，④σ准确，但价格贵。

2。掌握月经周期

女性朋友最好准备一个小本子，记录月经的日期和天数，经血的颜色和量，两次月经的间隔时间，是否有痛经、腰酸、便秘或腹泻等。如果可以，请尽量详细。月经不调的女生尤其应该做这项工作。最好按农历记日期。如果月经周期规律，看阴历日期特别准，基本上不会有实质性的提前或延迟。比如按照30天的周期，农历五月初三(5.26)来的月经，应该是农历六月初三(6.25)来。有些人，如果真的想偷懒，至少要记录下月经的日期、天数、间隔时间。

### 备孕成功经验分享：不信谣言不紧张，健康生活最重要

不要再纠结什么WiFi辐射，吃什么会流产。拜托，已经有800个谣言了。最重要的是用科学的方法照顾好自己和宝宝的营养。有很多科普贴。我给你列出来:

1。衣服

远离微波炉和吹风机。万一体检拍片，专家说没事，太热就不要裹防辐射服；除了专门的孕妇装，很多时尚品牌也推出了孕妇装，孕妈妈也可以精神奕奕。

2。吃饭

不要相信一人两补的谣言。孕期适当控制体重对母婴健康至关重要，也有利于顺产；奶酪是最补钙的，不要相信骨头汤；吃零食前先看看营养表。不咸，但不是高盐饮食。

3。Live

不要睡太软的床垫，保持良好的温度和湿度，妊娠中晚期采用左侧卧位，让老公帮忙按摩腰部和小腿，这些都有助于睡眠。婴儿出生时很少睡得好。利用怀孕补觉。

4。第 行

怀孕中晚期，要叉开双腿帮助分娩。散步，瑜伽，游泳都不错，可以选择自己喜欢的运动。

### 备孕成功经验分享：身体一定要好

反正身体是革命的本钱。健康的身体是生健康宝宝的唯一途径。

1。吃

能吃多少就吃多少，不管胖不胖，但基本不吃油炸食物和冷食，比如白萝卜。同样，水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、哈密瓜。

2。睡眠

睡觉很重要。早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00，所以要保证自己在这段时间入睡，最好能达到深度睡眠状态。

3。练习

久坐的工作方式已经是健康的天敌，“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之，血液循环不畅 会阻塞体内的静脉回流，造成瘀血，所以我们不妨起来走走，或者喝一杯富硒蜂蜜姜汤，促进血液循环。蜂蜜姜汤有加速人体新陈代谢、祛寒湿、暖宫备孕的功效。

### 备孕成功经验分享：复合维生素一定要吃

很多姐妹怀孕的时候都被告知要补充叶酸。事实上，含有叶酸的复合维生素片对我们更有益。怀孕期间很多事情我都不太注意，除了维生素片吃了一天没有着落。我还跟我姐说:

1。促进营养全面吸收

一半以上的姐妹在怀孕期间缺乏维生素和微量元素，不管你的饮食是否均衡，所以我的产前医生建议服用复合维生素，而不是叶酸。

2。预防糖尿病

不知道孕期糖尿病的危害。我看过专家的访谈，选择含硒铬的复合维生素片也有助于预防孕期糖尿病。我家族史中有糖尿病，所以一直坚持服用配方中含有硒和铬的复合维生素，这对我帮助很大，让我安全地过了糖筛。

### 备孕成功经验分享：选择正确的爱爱姿势

让地球引力帮忙。确保爱人的精子尽可能靠近你的子宫颈，这是保证怀孕的重要手段之一。

怀孕的原理是精卵结合，所以创造最有利的条件让精子顺利游到你的输卵管。实际上，当所有女人在做爱后采取正常的躺姿时，液体就会流出她们的身体。并不是你特别没有能力把持住。

这个时候，我们可以想办法利用地球引力来帮忙。如果体力允许，做爱后可以把腿往空方向抬。如果体力较弱，也可以抬腿靠墙。或者你可以采取传统的做爱时男的趴在地板上，女的趴在地板上的姿势，但是当你躺下的时候，别忘了在你的臀部下面垫一个枕头，这样你的下半身就成了倒立的姿势。这样也可以利用地球的引力来延长精液在阴道内的滞留时间，从而让精子有更多的机会更快的到达子宫。

### 健康小贴士

分享备孕成功经验。这篇文章是给你的。希望能对你有所帮助！最后，边肖祝你健康怀孕，早日生个健康宝宝！