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培养健康宝宝的12个好习惯  ；    有什么培养健康宝宝的小技巧吗？在日常生活中做到以下12个好习惯，你就能安心度过怀胎十月，生下可爱的宝宝。1.孕期不减肥是不合适的，因为如果孕妈咪通过节食或者偏食来减肥，可能会让胎儿得不到均衡的营养。另外，妈妈抵抗力差的时候，容易感冒，也会间接影响宝宝的健康。 如何 到 做！*慈济医院妇产科副主治医师侯光琼建议，最好的办法是在怀孕前将体重控制在理想标准内。*如果母亲孕期超重，应特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪食物，多吃水果和蔬菜，避免体重增加过多。*一旦超重很容易导致高血压、妊娠期糖尿病等并发症，建议妈妈咨询专业营养师，不要用不安全的方式减肥。2.孕期活动多的原因:孕期如果没有适度的活动，会使新陈代谢恶化，体力下降或者使热量无法消耗，使你发胖。行政院桃园医院妇产科医师董玉红表示，怀孕期间适当运动或活动，可以增加母亲的心肺功能和肌肉耐力，对胎儿和母亲都非常好。如何 到 做！只要没有特殊疾病，最好每天安排适合自己的运动，如散步、体操等。如果条件允许，可以找专门的孕期教练帮你。孕妈咪还可以做游泳、瑜伽、跳舞等各种各样的运动。3.不过度劳累的理由:*如果在怀孕初期过度劳累，可能会引起出血、流产等症状。怀孕中后期如果过度劳累，可能会造成胎儿体重过低、早产、妈妈身体不适等问题。*如果妈妈感觉身体不适，胃部感觉紧绷，最好尽快卧床休息。 *如果出现出血或明显的子宫收缩，应立即就医。如何 到 做！怀孕期间，除了体力劳动，不要太累，也要注意工作压力。董玉红博士说，最好改变自己的心态。不要像怀孕前那样要求自己适时的喘口气。4.心情愉快是重要原因:侯光琼医生说，母亲和胎儿是一体的，母亲心情平和愉快，身体就会保持健康稳定。相反，如果母亲情绪激动，心跳会加快，血流会发生变化，肚子里的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化。 如何 到 做！如今，越来越多的人开始关注胎教的重要性。专家认为，如果母亲能保持愉快的心情，期待胎儿的到来，整个怀孕过程就会顺利，生下一个健康、脾气好的宝宝。5.不碰烟酒的理由:*烟酒123