1。控制呼吸节奏
恋爱对男生和女生来说都是一件体力耗尽的事情，尤其是男生，极易出汗。这时候控制呼吸就很重要了，但是有的人浅快呼吸会持续更久，有的人更喜欢慢深呼吸。做爱的时候试试看哪个更适合你。
2。多吃香蕉、牡蛎、坚果等食物
除了运动，“你吃的东西也会影响你的耐力，而香蕉、牡蛎和坚果可以使睾丸激素分泌旺盛，延缓衰老。就像吃补品一样，随时“补充”阴茎也是增加耐力的一种方式。
3。男生也要深蹲
经常听说女生为了练出桃臀会做“深蹲”。除了锻炼大腿肌肉，还能保持臀部紧实。而且这个动作对男人也一样有效！因为生殖器勃起的肌肉与大腿内侧肌肉相连，深蹲可以训练大腿内侧肌肉。每天做30次，每次深蹲15~20秒。
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